Foto de Maria Claudia Vergal

Sim, a barra pode machucar a pele da região da canela e do joelho. A barra olímpica tem ranhuras para a pegada, chamadas de RECARTILHO. O recartilho é uma verdadeira lixa. No levantamento terra, é importante iniciar o movimento com a barra junto à canela e levantá-la sempre rente à perna. Caso contrário, a barra descreverá uma trajetória não-vertical, causando instabilidade e prejudicando a eficiência mecânica. Além disso, essa movimento gera uma situação potencialmente lesiva. Como resolver o problema do recartilho ralando a perna? Com meia e talco. Use sempre meião até o joelho e, em cargas mais altas (ou se o incômodo exigir), talco no joelho e coxas. Isso resolve em grande parte!