treinamento de força

Powerlifting, the irresistible attraction for life and plastic armies – a letter to Jouko

  It’s funny, Jouko. I don’t care very much anymore, I guess. The administrative aka political aspect of powerlifting became somewhat of a bureacratic issue, just that. Saturday a TV station in Brazil aired a show on a Sports series about me. They obviously highlighted the fact that I survived a suicide attempt AND (but …

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Interlocutores legítimos, “odiadores” e a governança esportiva no powerlifting

O debate abaixo ocorreu a partir dos comentários sobre um agachamento marcante no contexto internacional do powerlifting: o record inter-federativo mundial de Zahir Khudayarov de 400kg com faixa de joelho. A discussão girou em torno do papel, efeito e legitimidade dos autores dos ataques digitais que se seguiram ao fato. Na sequência, discutiu-se a estrutura …

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Green, Westside, escolas e sectarismo no powerlifting

A sequência abaixo foi um debate digital a respeito dos assim chamados “métodos” no treinamento de powerlifting e sua aplicação prática. O debate foi iniciado com um vídeo de Dan Green executando levantamento terra em deficit e evoluiu para uma apreciação das críticas deste atleta/treinador/autor ao método Westside Barbell. De especial interesse foi a discussão …

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Se você não sabe algo (e o que isso tem a ver com aprender e ensinar FORÇA)

Ao ser confrontado com uma pergunta sobre algo que você não sabe, você tem várias opções. Se for de um desconhecido que você nunca mais vai ver na vida, é fácil ser honesto. Quantas vezes perguntaram “que horas são?” para você na rua e você respondeu “não sei, estou sem relógio, desculpe” ? Provavelmente muitas. …

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Dia do Educador Físico – 2013

  Penso em vocês, que me chegam às dezenas, todo mês, para aprender aquilo que a sociedade jamais deveria tê-los obrigado a esquecer e que suas escolas teriam a obrigação de aprimorar. Penso em vocês, que, nas escolas, buscam intuitivamente empoderar crianças inocentes, massacradas por estilos de vida e de ensino que lhes subtraem a …

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Respostas sobre um terra com quadril alto

(esse “debate” é a resposta a uma pergunta feita a mim sobre o vídeo de um atleta que fez um terra com pouca extensão de  joelhos) Dra Marília, no post do José Teixeira, compartilhado por você (infelizmente não consigo comentar lá), ele faz uma série de 20 rps de terra que me chamou a atenção. …

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Things I learn while teaching: the squat bar pad

(This post is dedicated to Jay Ashman – strength coach, writer and, surprisingly, patient enough to be a personal trainer) I am not a personal trainer. I am not really sure what I am, occupation-wise, but here’s a couple of things I do: I teach courses at graduate programs about strength training, strength sports (plus …

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Barra machuca a canela e joelho no levantamento terra?

Foto de Maria Claudia Vergal Sim, a barra pode machucar a pele da região da canela e do joelho. A barra olímpica tem ranhuras para a pegada, chamadas de RECARTILHO. O recartilho é uma verdadeira lixa. No levantamento terra, é importante iniciar o movimento com a barra junto à canela e levantá-la sempre rente à …

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As sustentações: qual o papel delas no treino de powerlifting?

Powerlifting é um esporte cujo objetivo é executar um único levantamento para cada disciplina (agachamento, supino e terra) com a maior carga possível, seguindo um conjunto de regras. O movimento é comparativamente lento (em relação aos movimentos potentes do levantamento olímpico) e estável. O primeiro desafio do levantamento é dominar a carga, portanto. Nosso sistema …

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