Conteúdo – Nível I
-Introdução à força e bases conceituais do movimento humano; powerlifting, bases cinesiológicas dos três levantamentos (agachamento, supino e levantamento terra)
-Agachamento – técnica e execução
-Supino – técnica e execução
-Levantamento terra – técnica e execução
-Conclusões e fechamento: funcionalidade e aplicações

Conteúdo – Nível II
-Exercícios auxiliares com barras e anilhas para agachamento e sua função em relação à necessidades e deficiências do praticantes/atleta
-Exercícios auxiliares com barras e anilhas para supino e sua função em relação à necessidades e deficiências do praticantes/atleta
-Exercícios auxiliares com barras e anilhas para levantamento terra e sua função em relação à necessidades e deficiências do praticantes/atleta
-Aplicação dos exercícios auxiliares com barras e anilhas em outros públicos:
a. Outras modalidades esportivas
b. Reabilitação
-Aspectos pedagógicos do ensino dos levantamentos básicos