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Como ajudar no agachamento

Também conhecido como “spotting”. Coloque-se atrás do levantador e aguarde-o executar o ritual de colocar-se sob a barra, sacá-la e caminhar para trás sem interferir, exceto se logo nesta fase ocorrer instabilidade excessiva ou claramente o peso esteja acima da capacidade do levantador. Coloque-se de prontidão, acompanhando o movimento descendente e ascendente do levantador, com

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Rolar para cima