CNS overtraining

Aquela queda de performance que ninguém entende no powerlifting, o que é?

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É uma queda de performance que ninguém entende. Sério mesmo: nenhuma pesquisa bem fundamentada esclareceu isso. Alguns treinadores e atletas de alto nível nos Estados Unidos batizaram esse efeito de CNS overtraining, ou “overtraining do sistema nervoso central”. Esse nome foi dado em oposição ao overtraining tradicional, entendido como muscular ou periférico (overtraining parassimpático). A […]

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Se eu entro em CNS overtraining no supino, meu terra e agachamento também caem?

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O esquisito é que não. Aparentemente, as respostas são independentes. Por isso é possível manter-se saudavelmente treinando com intensidade relativamente (vamos depois qualificar este “relativamente”) alta quase (leia o “quase”) o tempo todo. Enquanto o agachamento está muito intenso, os outros levantamentos ficam menos. Por que isso acontece? NINGUÉM SABE. Os métodos conjugados (dos quais

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Férias neurais

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Não é fácil, mas é necessário. Um atleta de força deve fazer “férias neurais”. Esse conceito anda flutuando com jargões variados entre bons técnicos e atletas. De um jeito ou de outro, barreira linguística ou não, todos têm pelo menos sua versão e explicação sobre os fenômenos neurais de consequências dramáticas que influenciam a execução

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Recuperação neural – pensamentos sobre meu treino

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Desde o final de Dezembro não faço nenhum levantamento. Desde o início de dezembro não faço nenhum levantamento pesado. Há várias escolas no treinamento de alta performance para o powerlifting, mas a maioria concorda que um período de recuperação de execuções máximas é necessário. Sebastian Burns, representante da linha Metal Militia, advoga meses de “férias

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