Cronotipos e termotipos não-tropicais – cuidados a tomar

1. Não saia de casa antes das 18h2. Tome quantos banhos forem necessários para restabelecer algum conforto3. Aumente a ingesta de água, se possível gelada: você vai inchar muito porque uma das respostas agudas ao aumento de temperatura é aumentar o volume plasmático 4. Assim que possível, tente introduzir algumas atividades com certa intensidade cardio-vascular […]

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