estratégia – Marilia Coutinho

Campeonato mundial de powerlifting WPC 2012 – vencer com estratégia, novidade

Aqui eu começo os relatos, os quais depois voltam ao início da viagem. São 6 da manhã do dia seguinte da minha competição. Meu terceiro dia na competição em si. Começo pelo item de interesse imediato dos leitores: a minha performance. Sim, eu venci o campeonato. Sim, quebrei dois recordes: supino e total. Foi bom? […]

‪Com c@&@#* também se aprende – 3 de agosto de 2011, supino raw em fase de adaptação‬‏ – YouTube

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Dia 3/8: Depois de uma periodização sem ênfase suficiente na primeira fase do movimento (minha conclusão agora) saiu isso. Também concluímos que batemos contra uma barreira mental: 100kg foram fáceis e o movimento relativamente técnico, exceto pela não confirmação (ruim). Mas com 105kg, aparece o clássico relaxamento de escápula e o cotovelo para trás, inviabilizando

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