O treinamento de força reduz a flexibilidade?

A resposta curta é NÃO. Vamos qualificá-la. É comum que se confunda o conceito de flexibilidade com o de alongamento. Flexibilidade é uma propriedade de uma ou um conjunto de ARTICULAÇÕES, quantificado por uma medida de AMPLITUDE DE MOVIMENTO na(s) mesma(s). Alongamento é uma propriedade do músculo. A flexibilidade muda, e seu aumento é uma […]

O treinamento de força reduz a flexibilidade? Leia mais »