Outro dia eu lia um artigo de um amigo que defendia a Crossfit nos Estados Unidos. Para uma parte de vocês, a polêmica “anti-crossfit” não é novidade. A defesa dele era que afinal, as garotas ficavam “hot and their asses look great” (gostosas e suas bundas são lindas). Quem não quer ser bonito? Quem não […]
(mais sobre o curso aqui) Todo mundo me pergunta isso: mas qual a relação entre força e hipertrofia? Já respondi isso no meu livro e num e-book, mas não custa dar uma resumida aqui. Uso a introdução teórica que eu fiz para o artigo prático de um colega. A hipertrofia a gente vê – a
MAD Powerlifting dialoga com a musculação: a famosa questão da força X hipertrofia Leia mais »
(Originalmente publicado na revista MUSCULAÇÃO E FITNESS, no. 77, 2009) A grande febre do momento no mercado do Fitness tem um nome: Treinamento Funcional. O sobrenome é Core training, conhecido carinhosamente apenas como Core. O praticante antenado nas modas agora está de olho nas ofertas das academias. Tem funcional? Tem core? Então beleza. Se não
A FEBRE DO FUNCIONAL Leia mais »
Com a epidemia de modalidades “light” de treino se apelidando de “funcional” para ganhar cliente, vamos aos esclarecimentos. “Treinamento funcional” é qualquer programa de treinamento que tenha FUNCIONALIDADE. Funcionalidade corresponde à TRANSFERÊNCIA dos ganhos de algo praticado no treinamento para um movimento ou função “alvo”. Por isso as pessoas sérias que estudam treinamento o chamam
Afinal, o que é treinamento funcional? Leia mais »
