meditação

O teste

Segunda-feira entrei com a senha e user do Delboni para ver se já tinha saído o resultado das minhas ressonâncias do ombro e cotovelo. Vi que tinham e abri o arquivo. Achei que o relatório do cotovelo não era muito bom. Segunda é dia de supino pesado na Nautilus, minha bolsa estava arrumada com camisas […]

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O Timer

Ontem eu decidi que já chegava de enrolação: era hora de começar a meditar. Meditar é necessário para quase tudo que se quer fazer direito na vida. Meditação é a prática e o treino do foco e da concentração, da “presença consciente” (“mindfulness”). Nada é feito com uma vivência completa sem essa presença consciente. Nós,

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Nadar

Durante os seis anos mais complicados da minha formação universitária, até pouco antes de defender minha tese de doutorado, freqüentei as aulas de yoga do Marcos. Eu praticava todos os dias em casa, mas mesmo assim ia nas aulas, pois sempre aprendia algo novo. E numa coisa ele sempre insistiu: seria muito difícil para nós

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