\u00c9 uma queda de performance que ningu\u00e9m entende. S\u00e9rio mesmo: nenhuma pesquisa bem fundamentada esclareceu isso. Alguns treinadores e atletas de alto n\u00edvel nos Estados Unidos batizaram esse efeito de CNS overtraining, ou \u201covertraining do sistema nervoso central\u201d. Esse nome foi dado em oposi\u00e7\u00e3o ao overtraining tradicional, entendido como muscular ou perif\u00e9rico (overtraining parassimp\u00e1tico). A gente adota o nome, mas \u00e9 impreciso. O CNS-OT \u00e9 um fen\u00f4meno que s\u00f3 powerlifters de elite observam e ocorre depois de um per\u00edodo relativamente longo (relativo \u00e0 pessoa, cada um tem uma resist\u00eancia diferente a isso, e pode variar segundo outros fatores) de esfor\u00e7os m\u00e1ximos ou sub-m\u00e1ximos (cargas muito altas). \u00c9 an\u00e1logo \u00e0 brutal queda de performance que ocorre logo ap\u00f3s um campeonato. Esse fen\u00f4meno \u00e9 diferente do OT parassimp\u00e1tico, que \u00e9 acompanhado de uma s\u00e9rie de sintomas caracter\u00edsticos como depress\u00e3o, fadiga cr\u00f4nica, dores, nariz escorrendo, etc. Mas quando observamos as pesquisas sobre OT simp\u00e1tico, n\u00e3o corresponde exatamente ao efeito. As pesquisas continuam, mas em termos pr\u00e1ticos, o que posso dizer claramente \u00e9 que no treinamento de for\u00e7a com cargas muito altas, especificamente o powerlifting, a periodiza\u00e7\u00e3o da intensidade, medida como propor\u00e7\u00e3o do esfor\u00e7o m\u00e1ximo, \u00e9 cr\u00edtica e o resultado de n\u00e3o observ\u00e1-la \u00e9 dram\u00e1tico. O levantador chega a levantar-se (se for supino) e contar as anilhas, incr\u00e9dulo, pois nada dentro dele indica que aquela carga n\u00e3o possa ser levantada. Regra pr\u00e1tica: periodize com muito cuidado as cargas. Boa parte dos levantadores pode manifestar CNS-OT depois de 4-6 semanas muito intensas. Dez dias de descanso ativo (nesse caso, \u00e9 s\u00f3 tirar o levantamento \u201cesgotado\u201d) resolvem o problema. A\u00ed v\u00e3o algumas refer\u00eancias para ajudar a pensar, mas n\u00e3o explicam nem descrevem este raro e interessante (e real) efeito.<\/p>\n
http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1175380\/pdf\/jphysiol00418-0188.pdf<\/a><\/p>\n http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/0304395987910797<\/a><\/p>\n http:\/\/journals.lww.com\/acsm-msse\/Abstract\/2000\/02000\/Cytokine_hypothesis_of_overtraining__a.11.aspx<\/a><\/p>\n http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9068095<\/a><\/p>\n http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15571428<\/a><\/p>\n http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15571428<\/a><\/p>\n http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9631215<\/a><\/p>\n