{"id":4732,"date":"2012-04-30T19:30:55","date_gmt":"2012-04-30T19:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/inveske.co.uk\/se-eu-entro-em-cns-overtraining-no-supino-meu-terra-e-agachamento-tambem-caem\/"},"modified":"2012-04-30T19:30:55","modified_gmt":"2012-04-30T19:30:55","slug":"se-eu-entro-em-cns-overtraining-no-supino-meu-terra-e-agachamento-tambem-caem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/se-eu-entro-em-cns-overtraining-no-supino-meu-terra-e-agachamento-tambem-caem\/","title":{"rendered":"Se eu entro em CNS overtraining no supino, meu terra e agachamento tamb\u00e9m caem?"},"content":{"rendered":"<p>O esquisito \u00e9 que n\u00e3o. Aparentemente, as respostas s\u00e3o independentes. Por isso \u00e9 poss\u00edvel manter-se saudavelmente treinando com intensidade relativamente (vamos depois qualificar este \u201crelativamente\u201d) alta quase (leia o \u201cquase\u201d) o tempo todo. Enquanto o agachamento est\u00e1 muito intenso, os outros levantamentos ficam menos. Por que isso acontece? NINGU\u00c9M SABE. Os m\u00e9todos conjugados (dos quais o do WSB \u00e9 um, utilizando diferentes tipos de est\u00edmulo m\u00e1ximo nos dias de esfor\u00e7o m\u00e1ximo) de certa forma \u00e9 vi\u00e1vel por este efeito. No caso dos m\u00e9todos conjugados, est\u00edmulos an\u00e1logos s\u00e3o maximizados alternadamente, o que \u00e9 ainda mais estranho, pois n\u00e3o interferem na recupera\u00e7\u00e3o uns dos outros. Isso refor\u00e7a a suspeita de que o efeito seja central, embora as pesquisas do grupo de Fry sugiram que ainda assim possam ser um efeito perif\u00e9rico. De novo, n\u00e3o existe explica\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica consensual sobre este fen\u00f4meno.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.elitefts.com\/documents\/conjugate-method.htm\">http:\/\/www.elitefts.com\/documents\/conjugate-method.htm<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.westside-barbell.com\/articles\/using-the-conjugate-system\/\">http:\/\/www.westside-barbell.com\/articles\/using-the-conjugate-system\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O esquisito \u00e9 que n\u00e3o. Aparentemente, as respostas s\u00e3o independentes. Por isso \u00e9 poss\u00edvel manter-se saudavelmente treinando com intensidade relativamente (vamos depois qualificar este \u201crelativamente\u201d) alta quase (leia o \u201cquase\u201d) o tempo todo. Enquanto o agachamento est\u00e1 muito intenso, os outros levantamentos ficam menos. Por que isso acontece? NINGU\u00c9M SABE. 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