Com a epidemia de modalidades \u201clight\u201d de treino se apelidando de \u201cfuncional\u201d para ganhar cliente, vamos aos esclarecimentos. \u201cTreinamento funcional\u201d \u00e9 qualquer programa de treinamento que tenha FUNCIONALIDADE. Funcionalidade corresponde \u00e0 TRANSFER\u00caNCIA dos ganhos de algo praticado no treinamento para um movimento ou fun\u00e7\u00e3o \u201calvo\u201d. Por isso as pessoas s\u00e9rias que estudam treinamento o chamam de \u201ctreinamento movimento-espec\u00edfico\u201d ou \u201cdirigido ao movimento\u201d (existem diferen\u00e7as). O treinamento funcional representa um movimento em dire\u00e7\u00e3o contr\u00e1ria \u00e0 \u00eanfase est\u00e9tica que dominou o mercado do Fitness durante os 40 anos em que se transformou numa tend\u00eancia macro-econ\u00f4mica de est\u00e1vel crescimento e enraizamento no capitalismo contempor\u00e2neo. Enquanto, durante 30 anos, o mercado de fitness foi dominado pela ind\u00fastria de m\u00e1quinas de movimento guiado, que procura isolar um determinado m\u00fasculo para estimul\u00e1-lo \u00e0 hipertrofia, nos \u00faltimos 10 anos foi crescendo uma onda que enfatizava o oposto. Em vez de isolar, a id\u00e9ia era integrar em movimentos complexos. Num resumo super resumido, \u00e9 isso. Assim, n\u00e3o h\u00e1 nada mais funcional para \u201ca vida como ela \u00e9\u201d do que um treinamento baseado em movimentos que cubram o alfabeto do movimento humano, ou seja, que se baseiem nos movimentos de AGACHAR, EMPURRAR e PUXAR. Agachamento, supino e terra. Powerlifting. Esque\u00e7a as bolas su\u00ed\u00e7as e as frescuras de madame e pegue uma barra carregada. \u201cTreinamento funcional\u201d n\u00e3o pode virar desculpa para coniv\u00eancia com o medo civilizat\u00f3rio da FOR\u00c7A. A for\u00e7a, essa sim, \u00e9 a primeira coisa que precisa ser recuperada para uma VIDA FUNCIONAL.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Com a epidemia de modalidades \u201clight\u201d de treino se apelidando de \u201cfuncional\u201d para ganhar cliente, vamos aos esclarecimentos. \u201cTreinamento funcional\u201d \u00e9 qualquer programa de treinamento que tenha FUNCIONALIDADE. Funcionalidade corresponde \u00e0 TRANSFER\u00caNCIA dos ganhos de algo praticado no treinamento para um movimento ou fun\u00e7\u00e3o \u201calvo\u201d. Por isso as pessoas s\u00e9rias que estudam treinamento o chamam […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[20,1120,1165],"tags":[1166,1167,1168,1169,15,1170,186,1171,1172,1173,1174],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4737"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4737"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4737\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}