{"id":4847,"date":"2012-09-11T05:25:36","date_gmt":"2012-09-11T05:25:36","guid":{"rendered":"https:\/\/inveske.co.uk\/seguranca-em-sala-de-pesos-parte-2\/"},"modified":"2012-09-11T05:25:36","modified_gmt":"2012-09-11T05:25:36","slug":"seguranca-em-sala-de-pesos-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/seguranca-em-sala-de-pesos-parte-2\/","title":{"rendered":"Seguran\u00e7a em sala de pesos – parte 2"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/h5>\n
Quase todo o material \u00e9 feito de a\u00e7o. A\u00e7o \u00e9 duro e, se chocado contra qualquer parte do corpo humano, machuca<\/h5>\n

Uma sala de pesos tem v\u00e1rios tipos de equipamento. Os mais comuns s\u00e3o:<\/p>\n

– barras<\/p>\n

– anilhas<\/p>\n

– dumbbells (halteres)<\/p>\n

– suportes para agachamento<\/p>\n

– bancos de supino<\/p>\n

– suportes para desenvolvimento<\/p>\n

– outros suportes (para rosca, por exemplo)<\/p>\n

– m\u00e1quinas de cabo ou de movimento guiado<\/p>\n

– pinos, presilhas, correias<\/p>\n

– suportes para os equipamentos<\/p>\n

– diferentes puxadores (tri\u00e2ngulo, barra, etc)<\/p>\n

Algumas salas de pesos (salas de muscula\u00e7\u00e3o) tamb\u00e9m possuem:<\/p>\n

– kettlebells<\/p>\n

– gaiolas<\/p>\n

– medicine balls<\/p>\n

– caixas com correntes, cordas<\/p>\n

Exceto pelos dois \u00faltimos itens, todos os outros s\u00e3o de a\u00e7o ou ferro. A manipula\u00e7\u00e3o de todos eles requer pelo menos alguma instru\u00e7\u00e3o, exceto se o usu\u00e1rio for tratado como um d\u00e9bil mental e for assistido 100% do tempo, sem direito a tocar em nada. At\u00e9 mesmo um cliente com seu personal trainer pode ter vontade de manipular o equipamento e deve ser instru\u00eddo quanto aos cuidados.<\/p>\n

Um acidente comum ocorre na troca de puxadores. O puxador \u00e9 acoplado ao cabo de a\u00e7o com um mosquet\u00e3o. Digamos que o puxador (em forma de barra, por exemplo) pese uns 5kg. A pessoa quer trocar este puxador por um tri\u00e2ngulo. A preocupa\u00e7\u00e3o dela est\u00e1 em acertar o gancho ou furo corretamente e portanto sua aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 no furo, no centro do puxador, no mosquet\u00e3o e no gancho do cabo. E n\u00e3o na pessoa que pode estar passando ao lado.<\/p>\n

\"\"<\/a>\u00a0\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

A pessoa que est\u00e1 passando ao lado freq\u00fcentemente n\u00e3o est\u00e1 prestando aten\u00e7\u00e3o para o fato de que algu\u00e9m est\u00e1 envolvido numa tarefa que requer muita aten\u00e7\u00e3o nos objetos e que a chance dela n\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o em quem est\u00e1 em volta \u00e9 bem alta.<\/p>\n

A combina\u00e7\u00e3o da desaten\u00e7\u00e3o dos dois usu\u00e1rios resulta muitas vezes em acidentes. A ponta de uma barra de a\u00e7o na testa de algu\u00e9m machuca.<\/p>\n

Outro acidente comum \u00e9 o rompimento do cabo de a\u00e7o durante uma puxada. \u00c9 f\u00e1cil colocar a culpa no gerente ou dono da academia. No entanto, o cabo se rompe por manipula\u00e7\u00e3o errada dos usu\u00e1rios, que soltam o peso na \u00faltima repeti\u00e7\u00e3o. Isso gera danos no cabo, que em algum momento romper\u00e1. Certamente, ele ser\u00e1 rompido quando for puxado.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Eu j\u00e1 vi pelo menos umas tr\u00eas vezes pessoas sofrendo alguma les\u00e3o traum\u00e1tica na cabe\u00e7a com o choque do puxador na cabe\u00e7a como conseq\u00fc\u00eancia do rompimento do cabo de a\u00e7o.<\/p>\n

Barras s\u00e3o cilindros muito mais compridos do que espessos. \u00c9 muito f\u00e1cil perder a no\u00e7\u00e3o do comprimento das mesmas ao transport\u00e1-las<\/h5>\n

Essa \u00e9 uma cl\u00e1ssica: o sujeito apanha uma barra de dois metros e pouco e sai com ela pela academia. Uma barra de dois metros cria uma \u00e1rea de risco m\u00f3vel de 2m de di\u00e2metro. Em que academia voc\u00ea j\u00e1 viu um vazio de 2m de di\u00e2metro enquanto uma pessoa se desloca? Isso n\u00e3o existe. Qualquer descuidado resultar\u00e1 em choque da barra com outras pessoas.<\/p>\n

Espelhos quebram. Nem deveriam estar na sala, mas infelizmente a maioria das academias proporciona grande quantidade dos mesmos. Seguran\u00e7a especial precisa ser proporcionada para os espelhos.<\/h5>\n

Mais de uma vez eu vi espelhos apoiados no ch\u00e3o, contra a parede. Espelhos s\u00e3o objetos de grande risco. Devem ser muito bem afixados nas paredes e colocados em locais onde o risco de choque de barras, dumbbells e outros objetos pesados seja pequeno. Isso praticamente n\u00e3o existe nas academias tradicionais. Infelizmente, os praticantes foram viciados em se observar no espelho, e n\u00e3o \u00e9 para manter a forma correta de execu\u00e7\u00e3o do movimento.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

(espelho fixado com seguran\u00e7a, mas em p\u00e9ssima localiza\u00e7\u00e3o)<\/p>\n

Espelhos devem ser parafusados contra as paredes e n\u00e3o devem ter \u00e1reas grandes o suficiente para que, se quebrados, gerem fragmentos cortantes com grandes extens\u00f5es. Cada uma delas \u00e9 uma gilhotina.<\/p>\n

Espelhos, al\u00e9m de tudo, distraem o praticante. Em vez de prestar aten\u00e7\u00e3o no movimento que deve ser executado e nos demais praticantes transitando pela sala, ficam hipnotizados pela pr\u00f3pria imagem.<\/p>\n

Eu sou contra espelhos. Espelhos s\u00e3o objetos de risco e atrapalham o bom treino.<\/p>\n

 <\/p>\n

MARILIACOUTINHO.COM \u2013 id\u00e9ias sobre treinamento de for\u00e7a, powerlifting, levantamento de peso, strongman, esportes de for\u00e7a, g\u00eanero e educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Ideas on strength training, powerlifting, weightlifting, strongman, strength sports, gender and physical education.<\/p>\n

A vida \u00e9 pentavalente: arranco, arremesso, agachamento, supino e levantamento terra. Life is a five valence unit: the snatch, the clean and jerk, the squat, the bench press and the deadlift.<\/p>\n

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