{"id":4849,"date":"2012-09-12T01:43:00","date_gmt":"2012-09-12T01:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inveske.co.uk\/seguranca-em-sala-de-pesos-parte-3\/"},"modified":"2012-09-12T01:43:00","modified_gmt":"2012-09-12T01:43:00","slug":"seguranca-em-sala-de-pesos-parte-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/seguranca-em-sala-de-pesos-parte-3\/","title":{"rendered":"Seguran\u00e7a em sala de pesos – parte 3"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/h5>\n
Equipamentos para treinamento possuem formas complexas que nem sempre s\u00e3o bem mapeadas pelos indiv\u00edduos que circulam pelo espa\u00e7o. Ou seja: a \u00e1rea aparentemente livre no p\u00e9 do equipamento pode n\u00e3o ser a \u00e1rea livre real se houver uma barra mais longa apoiada em algum suporte<\/h5>\n

 <\/p>\n

Perdi a conta do n\u00famero de vezes que vi pessoas dando testadas em mangas de barras em racks de agachamento. Tamb\u00e9m j\u00e1 vi v\u00e1rias topadas dolorosas em pinos de leg presses e, bem pior, pessoas que colocaram em risco a vida de algu\u00e9m fazendo supino por n\u00e3o perceber que estava indo de encontro \u00e0 manga da barra. Isso se deve \u00e0 maneira como a pessoa calculou o volume ocupado pelo equipamento.<\/p>\n

Observe os equipamentos abaixo e compare a \u00e1rea que ocupam para ser fixados ao ch\u00e3o e o volume total do equipamento em uso.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Principalmente entre iniciantes, \u00e9 comum a pessoa \u201cprocessar\u201d o espa\u00e7o ocupado, por exemplo, pelo banco do supino. No entanto, quando algu\u00e9m est\u00e1 fazendo uso do mesmo, existe uma \u00e1rea lateral muito maior onde n\u00e3o pode haver circula\u00e7\u00e3o de ningu\u00e9m para a seguran\u00e7a do praticante que est\u00e1 no banco.<\/p>\n

Isto posto, o espa\u00e7o entre equipamentos tem que levar em considera\u00e7\u00e3o a \u00e1rea potencialmente arriscada para choque com qualquer parte do corpo dos transeuntes para se calcular a dist\u00e2ncia entre eles.<\/h5>\n

 <\/p>\n

\u00c9 comum em salas de muscula\u00e7\u00e3o que o espa\u00e7o para circula\u00e7\u00e3o entre equipamentos seja insuficiente para uma pessoa transitar, exceto se um dos dois equipamentos n\u00e3o estiver em uso.<\/p>\n

O espa\u00e7o ocupado por um equipamento \u00e9 todo o espa\u00e7o do equipamento em uso, com seus acess\u00f3rios. O espa\u00e7o SEGURO para o equipamento \u00e9 este espa\u00e7o e, se houver peso livre (uma barra carregada, por exemplo), uma \u00e1rea que leve em considera\u00e7\u00e3o o desequil\u00edbrio que o praticante pode sofrer com o equipamento e mais pelo menos um metro.<\/p>\n

Anilhas s\u00e3o discos de metal com pesos vari\u00e1veis e pegadas nem sempre f\u00e1ceis. Como quaisquer objetos chatos, potencialmente esmagam volumes moles entre elas (dedos, por exemplo).<\/h5>\n

 <\/p>\n

Em academias comuns, as anilhas maiores t\u00eam, em geral, 20kg. Na maioria dos casos n\u00e3o t\u00eam perfil ol\u00edmpico (23cm), s\u00e3o arredondadas e n\u00e3o t\u00eam a aba lateral que facilita a pegada. Enquanto transportar uma anilha de 20kg \u00e9 algo trivial para qualquer atleta, isso n\u00e3o \u00e9 verdade para um praticante recreacional.<\/p>\n

O risco de derrubar a anilha n\u00e3o \u00e9 desprez\u00edvel. O risco de, ao manipul\u00e1-la, esmagar um dedo, menos ainda.<\/p>\n

 <\/p>\n

Coisas pesadas em acelera\u00e7\u00e3o (kettlebells, por exemplo) descrevem trajet\u00f3rias que criam uma \u00e1rea de volume invis\u00edvel que \u00e9, TODA ELA, potencialmente lesiva para quem invadi-la<\/h5>\n

 <\/p>\n

Veja o v\u00eddeo abaixo de um indiv\u00edduo executando um kettlebell swing. A \u00e1rea de risco \u00e9 toda a \u00e1rea que o kettlebell percorre nas m\u00e3os do praticante. \u00c9 muito dif\u00edcil para algu\u00e9m inexperiente, num golpe de vista, ter id\u00e9ia do que representa essa \u00e1rea de risco.<\/p>\n

 <\/p>\n