Qualquer um que j\u00e1 tenha assistido um campeonato de levantamento de peso ouviu as frases de apoio dos amigos para os atletas. Ali\u00e1s, s\u00e3o esportes muito simp\u00e1ticos, onde mesmo desconhecidos recebem torcida da plat\u00e9ia. \u00c9 muito dif\u00edcil haver vaia ou manifesta\u00e7\u00f5es de \u201ctorcida contra\u201d.<\/p>\n
As frases mais ouvidas s\u00e3o as seguintes:<\/p>\n
– \u00a0\u00c9 sua<\/p>\n
– T\u00e1 leve<\/p>\n
– C\u00ea j\u00e1 fez isso<\/p>\n
– Tranquilo<\/p>\n
– Come a barra<\/p>\n
E outras express\u00f5es de natureza qualificativa do levantador como:<\/p>\n
– A\u00ed, guerreiro<\/p>\n
– A\u00ed, monstro<\/p>\n
– A\u00ed, animal<\/p>\n
E assim por diante.<\/p>\n
Muitas vezes o pr\u00f3prio atleta repete alguma frase (isto se chama de \u201cpsyching-up\u201d e, no caso \u201cself psyching-up\u201d), que pode ser um comando ou um auto-est\u00edmulo.<\/p>\n
J\u00e1 vi muitos atletas repetirem \u201ct\u00e1 leve, ta leve, ta leve, ta leve…\u201d, entrarem embaixo da barra e falharem.<\/p>\n
O problema \u00e9 que esta frase pode at\u00e9 ser bem intencionada, mas \u00e9 falsa. N\u00c3O est\u00e1 leve, por defini\u00e7\u00e3o. O esporte \u00e9 de levantamento de peso, e n\u00e3o de teste de repeti\u00e7\u00f5es. Por mais que seja uma carga conhecida, uma primeira pedida segura, a verdade \u00e9 que est\u00e1 PESADA, e n\u00e3o leve.<\/p>\n
Dizer que est\u00e1 leve \u00e9 conhecido como \u201cdenial\u201d (nega\u00e7\u00e3o) e n\u00e3o \u00e9 a melhor das alternativas para torcer por seu amigo.<\/p>\n
J\u00e1 \u201ctranq\u00fcilo\u201d depende. Se for um comando, cuja expans\u00e3o seria: \u201cfique tranq\u00fcilo, no sentido de sem medo e controlado\u201d, pode ser um bom est\u00edmulo, principalmente se o atleta estiver nervoso e apavorado.<\/p>\n
Mas se \u201ctranq\u00fcilo\u201d quiser dizer \u201cest\u00e1 tudo tranq\u00fcilo, pode relaxar\u201d, \u00e9 um comando ruim. N\u00e3o est\u00e1 nada tranq\u00fcilo e o foco de que o atleta necessita \u00e9 um foco concentrado, preciso, de exerc\u00edcio de for\u00e7a m\u00e1xima pontual. Ele tem s\u00f3 uma chance. N\u00e3o \u00e9 verdade que esteja tudo \u201ctranq\u00fcilo\u201d.<\/p>\n
\u201cCome a barra\u201d \u00e9 o comando oposto. Indica a sugest\u00e3o de que o atleta v\u00e1 com muita energia e emo\u00e7\u00e3o para encontrar o peso. Tamb\u00e9m pode n\u00e3o ser um bom comando. Se o atleta j\u00e1 \u00e9 \u201cpilhado naturalmente\u201d, em geral \u00e9 in\u00f3cuo. Equivale a dizer \u201cseja voc\u00ea mesmo\u201d. Se o atleta \u00e9 apavorado, \u00e9 mais press\u00e3o emocional para que ele aja de maneira diferente da que sabe.<\/p>\n
O melhor comando que eu conhe\u00e7o \u00e9 aquele que meu primeiro t\u00e9cnico, Gilson, dizia: \u201cta feito\u201d.<\/p>\n
\u201cEst\u00e1 feito\u201d \u00e9 uma express\u00e3o que reflete algo muito importante na vida de um levantador de peso: ainda que aquela carga jamais tenha sido feita por ele em treino, em alguma dimens\u00e3o ela existe. Ela j\u00e1 foi feita.<\/p>\n
Estudos (e a experi\u00eancia no esporte) mostram que levantadores de peso experientes executam freq\u00fcentemente suas cargas mais elevadas em competi\u00e7\u00e3o. Isso \u00e9 ao mesmo tempo estrat\u00e9gico (a \u201cm\u00e1xima\u201d \u00e9 deliberadamente evitada em treinamento pelos conhecidos fen\u00f4menos de desgaste neural) e um efeito do contexto competitivo.<\/p>\n
Ent\u00e3o, como \u00e9 que o movimento pode \u201cestar feito\u201d, como diz Gilson? Porque na mente do levantador, aquela carga e aquele movimento devem ter sido j\u00e1 incorporados e interiorizados. Fazem parte dele. Treina-se isso tanto fisicamente (com cargas de sustenta\u00e7\u00e3o superiores \u00e0s que ser\u00e3o tentadas) quanto mentalmente.<\/p>\n
Muitas vezes, no entanto, o levantador tem medo de n\u00e3o conseguir. Isso pode ocorrer principalmente quando se trata de uma quebra de recorde. O recorde, como toda carga jamais executada, \u00e9 uma barreira mental.<\/p>\n
Assim, lembrar o atleta de que o movimento \u201cta feito\u201d \u00e9 a melhor forma de torcida e est\u00edmulo a um levantador de peso.<\/p>\n
Pode refletir algo mais transcendente: em uma dimens\u00e3o interna qualquer, aquela for\u00e7a existe dentro do levantador. Em alguma dimens\u00e3o estranha, talvez j\u00e1 tenha sido executada (viagem, hein).<\/p>\n
EST\u00c1 FEITO \u2013 seu papel \u00e9 apenas ser instrumento de sua manifesta\u00e7\u00e3o concreta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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