{"id":4862,"date":"2012-09-29T22:09:12","date_gmt":"2012-09-29T22:09:12","guid":{"rendered":"https:\/\/inveske.co.uk\/seguranca-em-sala-de-musculacao-o-piso\/"},"modified":"2012-09-29T22:09:12","modified_gmt":"2012-09-29T22:09:12","slug":"seguranca-em-sala-de-musculacao-o-piso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/seguranca-em-sala-de-musculacao-o-piso\/","title":{"rendered":"Seguran\u00e7a em sala de muscula\u00e7\u00e3o: o piso"},"content":{"rendered":"

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A\u00ed vai mais um pedacinho do futuro e-book sobre Seguran\u00e7a em Sala de Muscula\u00e7\u00e3o – um tira-gosto.<\/p>\n

Escorregar enquanto manipulando objeto pesado \u00e9 das piores coisas que pode acontecer a algu\u00e9m numa sala de pesos. O piso \u00e9, portanto, um dos primeiros itens de seguran\u00e7a.<\/h5>\n

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H\u00e1 pouco tempo eu dei um curso em uma sala de muscula\u00e7\u00e3o com um lindo piso que certamente foi escolhido por um arquiteto como \u201cpiso para academias\u201d. Eu fiz um teste e o google me jogou exatamente neste piso:<\/p>\n

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Ora, este \u00e9 o pior piso poss\u00edvel para que pessoas circulem carregando pesos ou que executem qualquer movimento com sobrecarga. N\u00e3o h\u00e1 nada de \u201canti-derrapante\u201d nele: \u00e9 escorregadio. Deve ser muito bom para algum tipo de dan\u00e7a, pois quando fui exemplificar um terra sum\u00f4 quase executei um espacato.<\/p>\n

J\u00e1 este piso promete \u201cabsorver impacto\u201d:<\/p>\n

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Que impacto? Se algu\u00e9m cair no ch\u00e3o e o piso for revestido com este material, vai se machucar: n\u00e3o \u00e9 um acolchoado ou tatame. Agora, se o que o fabricante tem em mente \u00e9 que essa coisa absorve impacto de um peso caindo no ch\u00e3o, n\u00e3o consigo imaginar qual a concep\u00e7\u00e3o destes arquitetos, engenheiros ou outros profissionais sobre:<\/p>\n

    \n
  1. O que \u00e9 o peso (seu formato, volume e como cai no ch\u00e3o)<\/li>\n
  2. De que altura o peso pode cair no ch\u00e3o, e, portanto, o quanto ele acelera<\/li>\n<\/ol>\n

    Um dia de levantamento terra n\u00e3o muito pesado destr\u00f3i a base de cimento subjacente ao piso, eu garanto.<\/p>\n

    Agora: se o praticante pagou a anuidade dele e h\u00e1 uma sala de muscula\u00e7\u00e3o, \u00e9 inadmiss\u00edvel que um propriet\u00e1rio o pro\u00edba de realizar um dos tr\u00eas exerc\u00edcios mais tradicionais do mundo com pesos, o levantamento terra. Assim, as seguintes alternativas podem ocorrer:<\/p>\n

    – o praticante executa o movimento e causa irregularidades no piso. Estas irregularidades passam a ser \u00e1reas s\u00e9rias de risco, onde outro praticantes podem trope\u00e7ar, perder o equil\u00edbrio, cair ou torcer o p\u00e9<\/p>\n

    – o propriet\u00e1rio adquire bom senso e cria \u00e1reas protegidas, pelo menos uma com uma prote\u00e7\u00e3o em camadas (madeira de uma polegada e borracha) onde o impacto da queda do peso \u00e9 distribu\u00eddo sem preju\u00edzo da estrutura subjacente. Isso tamb\u00e9m \u00e9 conhecido como \u201ctablado\u201d, mas o nome n\u00e3o \u00e9 importante.<\/p>\n

    Pisos com beiradinhas soltas, buracos, peda\u00e7os de PVC em quadrados meio soltos (quem j\u00e1 n\u00e3o viu isso?) s\u00e3o acidentes pedindo para acontecer. O coitado do praticante j\u00e1 tem que prestar aten\u00e7\u00e3o no que os demais est\u00e3o fazendo, nos equipamentos potencialmente lesivos (com pontas, chapas, pinos, barras, etc) e ainda por cima tem que olhar para baixo para verificar o estado do piso e n\u00e3o trope\u00e7ar em alguma aba solta?! \u00c9 demais. Infelizmente, \u00e9 a realidade de muita academia por a\u00ed e se voc\u00ea realmente quiser se proteger, \u00e9 melhor se programar para ter olhos para tudo isso.<\/p>\n

    Para quem planeja uma academia tradicional, um piso destes convencionais, que de fato \u00e9 mais f\u00e1cil de limpar, pode ser a base da \u00e1rea de muscula\u00e7\u00e3o e n\u00e3o h\u00e1 muito risco onde s\u00f3 existam m\u00e1quinas. No entanto, na \u00e1rea onde as pessoas circulam com pesos (dumbells, barras, kettlebells, n\u00e3o importa), o piso deve ser emborrachado e muito aderente, como estes aqui:<\/p>\n

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    Al\u00e9m disso, boa parte dos melhores pisos s\u00e3o pisos ecol\u00f3gicos, produzidos com borracha de pneu aglomerada. Para quem n\u00e3o sabe, a reciclagem de pneus usados sempre foi um problema ambiental s\u00e9rio e esta \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o interessant\u00edssima:<\/p>\n

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    Esperar que os propriet\u00e1rios de academia realmente ad\u00e9q\u00fcem seus pisos \u00e0 manipula\u00e7\u00e3o de pesos \u00e9 uma expectativa paralela a de que entendam que m\u00e1quinas s\u00e3o desnecess\u00e1rias (ou pelo menos deveriam ser o menor componente) para o treinamento resistido. Assim, j\u00e1 que voc\u00ea vai ter mesmo que treinar num ambiente com piso ruim, preste aten\u00e7\u00e3o nos seguintes itens:<\/p>\n

    – se o piso for desses lindinhos, bem liso e ass\u00e9ptico, o dobro de cuidado com qualquer gota de l\u00edquido nele. Pense que se algu\u00e9m treina mais ou menos s\u00e9rio, vai suar e suor \u00e9 l\u00edquido. Gotas quase invis\u00edveis de suor num piso deste fazem voc\u00ea escorregar e cair (eu j\u00e1 ca\u00ed).<\/p>\n

    – se o piso for uma porcaria, de placas de PVC meio soltas, n\u00e3o tem jeito: ande olhando o ch\u00e3o para n\u00e3o trope\u00e7ar. Ou ande como uma gar\u00e7a \u2013 a quest\u00e3o do senso de rid\u00edculo deve ser pesada contra os riscos de seguran\u00e7a.<\/p>\n

    – se o piso tiver buracos, ent\u00e3o, realmente olhe para o ch\u00e3o: o passo da gar\u00e7a n\u00e3o vai ajudar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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