{"id":4867,"date":"2012-10-06T15:16:55","date_gmt":"2012-10-06T15:16:55","guid":{"rendered":"https:\/\/inveske.co.uk\/qual-e-o-estrago-que-uma-refeicao-errada-pode-fazer\/"},"modified":"2012-10-06T15:16:55","modified_gmt":"2012-10-06T15:16:55","slug":"qual-e-o-estrago-que-uma-refeicao-errada-pode-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/qual-e-o-estrago-que-uma-refeicao-errada-pode-fazer\/","title":{"rendered":"“Qual \u00e9 o estrago que uma refei\u00e7\u00e3o errada pode fazer ?”"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Recebi esta pergunta hoje e reproduzo a resposta, j\u00e1 que ela \u00e9 recorrente:<\/p>\n

“Todo e nenhum”. Uma refei\u00e7\u00e3o ruim no contexto positivo de um envolvimento profundo no seu processo de integra\u00e7\u00e3o corporal n\u00e3o significa nada. \u00c9 comum um atleta n\u00e3o ter nada para comer, n\u00e3o ter como preparar seu whey e comer uma coxinha no aeroporto. Efeito: zero. Atrasos acontecem, imprevistos acontecem.<\/p>\n

Mas se voc\u00ea j\u00e1 estiver insegura e deprimida com sua ades\u00e3o a um programa e a “transgress\u00e3o” tiver o significado de auto-sabotagem, o efeito \u00e9 catastr\u00f3fico.<\/div>\n
<\/div>\n
Como tudo, \u00e9 o seu estado de esp\u00edrito que determinam o efeito.<\/div>\n
<\/div>\n

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Recebi esta pergunta hoje e reproduzo a resposta, j\u00e1 que ela \u00e9 recorrente: “Todo e nenhum”. Uma refei\u00e7\u00e3o ruim no contexto positivo de um envolvimento profundo no seu processo de integra\u00e7\u00e3o corporal n\u00e3o significa nada. \u00c9 comum um atleta n\u00e3o ter nada para comer, n\u00e3o ter como preparar seu whey e comer uma coxinha no […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[78,20,1225,1120],"tags":[1495,1207,1496,1497,15,1498],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4867"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4867"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4867\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}