{"id":5022,"date":"2013-04-23T01:25:16","date_gmt":"2013-04-23T01:25:16","guid":{"rendered":"https:\/\/inveske.co.uk\/dicas-engracadas-saco-de-ervilha-congelado\/"},"modified":"2013-04-23T01:25:16","modified_gmt":"2013-04-23T01:25:16","slug":"dicas-engracadas-saco-de-ervilha-congelado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/dicas-engracadas-saco-de-ervilha-congelado\/","title":{"rendered":"Dicas engra\u00e7adas: saco de ervilha congelado"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Hoje l\u00e1 na Wynner um aluno me mostrou, triste, o cotovelo com dor. Disse que notava uma dor chata em alguns movimentos. Fiz as perguntas cl\u00e1ssicas: \u201cquais movimentos causam mais dor?\u201d,\u201ca dor melhora quando voc\u00ea faz pegada neutra?\u201d, \u201co tempo todo ou s\u00f3 de vez em quando?\u201d. N\u00e3o sou fisioterapeuta ou ortopedista, de modo que n\u00e3o conclu\u00ed nada.<\/p>\n

Recomendei que ele procurasse um dos dois profissionais acima, mas lembrei de algo que aprendi em Gainesville, no centro de reabilita\u00e7\u00e3o da Universidade da Florida: sacos de ervilha congelada. Todo mundo fica surpreso quando eu digo \u2013 eu fiquei, quando os fisioterapeutas me ensinaram. Segundo eles, \u00e9 o saco de gelo mais eficiente e barato que existe. Se adapta perfeitamente a qualquer articula\u00e7\u00e3o e, quando come\u00e7a a vazar e ficar nojento, voc\u00ea joga fora sem d\u00f3, pois gastou uns R$4,00 nele, e n\u00e3o R$60,00 ou R$100,00.<\/p>\n

Voc\u00ea pode apertar com faixas de neoprene, criando o sistema perfeito de \u201ccompress\u00e3o e resfriamento\u201d e as ervilhas se conservam geladas por bastante tempo.<\/p>\n

Estranho, mas eficiente!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoje l\u00e1 na Wynner um aluno me mostrou, triste, o cotovelo com dor. Disse que notava uma dor chata em alguns movimentos. Fiz as perguntas cl\u00e1ssicas: \u201cquais movimentos causam mais dor?\u201d,\u201ca dor melhora quando voc\u00ea faz pegada neutra?\u201d, \u201co tempo todo ou s\u00f3 de vez em quando?\u201d. N\u00e3o sou fisioterapeuta ou ortopedista, de modo que […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[5,33,20,1120],"tags":[1805,1634,15,1806],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5022"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5022"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5022\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}