Dia 8 de outubro de 2011, sa\u00ed do tablado depois do \u00faltimo terra, em Villa Maria, Argentina, com 10 recordes mundiais federativos* conquistados na soma do Campeonato Sul-americano de Supino raw, dia 7 de outubro, e do Campeonato Sul-americano de powerlifting raw, dia 8 de outubro. Loucura competir nos dois, tamb\u00e9m acho. Desgaste tremendo. S\u00f3 um porra-louca faz isso. Eu fiz.<\/p>\n
Guardei meu cinto e fui fazer o que se deve: suplementar, hidratar muito e depois comer. Havia muito que fazer ainda: arbitrar os rounds masculinos n\u00e3o \u00e9 pouco. Mas nada de fazer isso sem estar alimentada. O tradicional sorvet\u00e3o p\u00f3s-triunfo dos anos anteriores foi substitu\u00eddo por uma forte refei\u00e7\u00e3o da excelente carne argentina. Para falar a verdade, duas refei\u00e7\u00f5es da excelente carne argentina com tr\u00eas horas de intervalo entre elas.<\/p>\n
No dia seguinte, os rounds dos pesados. Mais trabalho, boa alimenta\u00e7\u00e3o e suplementa\u00e7\u00e3o. Muito sono reparador entre um dia e o outro.<\/p>\n
E onde est\u00e1 o famoso \u201coff\u201d? A gandaia e a orgia de lixo gastron\u00f4mico? N\u00e3o existem. Em menos de dois meses eu estaria subindo em outro tablado, nos Estados Unidos, desta vez para disputar o campeonato mundial. O \u00faltimo terra do sul-americano marcou o in\u00edcio da prepara\u00e7\u00e3o competitiva do campeonato mundial, com \u00eanfase na recupera\u00e7\u00e3o. Recupera\u00e7\u00e3o se faz atrav\u00e9s de uma precisa estrat\u00e9gia nutricional, descanso e fisioterapia.<\/p>\n
Uma semana depois, o treinamento espec\u00edfico de powerlifting para o campeonato mundial come\u00e7ava. Dieta e suplementa\u00e7\u00e3o rigorosas, tratava-se de manter o peso e evitar les\u00f5es. N\u00e3o se banca o her\u00f3i numa prepara\u00e7\u00e3o de 6 semanas, saindo de um campeonato de grande porte e indo para outro. A for\u00e7a conquistada durante o ano de prepara\u00e7\u00e3o j\u00e1 foi conquistada \u2013 corrige-se pouca coisa, melhora-se detalhes. Mesmo assim, aumentei em 17,5kg meu total do campeonato sul-americano, quebrei meus pr\u00f3prios recordes de agachamento e terra e conquistei um recorde hist\u00f3rico (a maior marca executada em todos os tempos, em todas as federa\u00e7\u00f5es, na minha categoria de peso).<\/p>\n
Sa\u00ed do tablado do \u00faltimo terra em Atlanta, do campeonato mundial e repeti o ritual de Villa Maria: hidratei, suplementei e descansei cerca de uma hora antes de assumir a cadeira de \u00e1rbitra. Logo depois, comi uma refei\u00e7\u00e3o com bastante carne. Algumas pessoas estranharam o shaker com suplemento embaixo da cadeira de \u00e1rbitra, durante os tr\u00eas dias. Afinal, tinha acabado o ano competitivo. A pr\u00f3xima competi\u00e7\u00e3o s\u00e9ria que vou enfrentar no powerlifting ser\u00e1 em julho de 2012. Outros eventos e apresenta\u00e7\u00f5es, s\u00f3 em maio. Por que tanto cuidado?<\/p>\n
Pouca gente usa a l\u00f3gica ao planejar suas a\u00e7\u00f5es no per\u00edodo seguinte a uma competi\u00e7\u00e3o. Vamos pensar um pouco: a maioria dos atletas se supera em competi\u00e7\u00e3o. No powerlifting isso \u00e9 diretamente mensur\u00e1vel. Os grandes atletas executam no tablado competitivo marcas que jamais fizeram em treino. Seja qual for a explica\u00e7\u00e3o para este fen\u00f4meno, sejam as marcas planejadas, esperadas ou n\u00e3o, o fato \u00e9 que tal performance representa o esfor\u00e7o m\u00e1ximo daquele atleta por defini\u00e7\u00e3o, considerados todos os componentes do mesmo: fisiol\u00f3gico, neurol\u00f3gico e emocional. Por mais bem sucedido que seja o atleta, e, portanto, por mais feliz que fique, o desgaste que o esfor\u00e7o representa \u00e9 o maior j\u00e1 feito at\u00e9 aquele momento.<\/p>\n
Se durante o ano todo adotamos cuidadosas medidas para controlar o desgaste do treino, qual o sentido de se sair do tablado e comemorar com um porre, um sorvet\u00e3o, um monte de pizza e, para coroar, uma boa noite sem dormir? N\u00e3o \u00e9 de se admirar que o per\u00edodo p\u00f3s-campeonato freq\u00fcentemente seja pontuado por viroses e outras desordens org\u00e2nicas.<\/p>\n
N\u00e3o adianta dizer que n\u00e3o \u00e9 assim: eu estive l\u00e1, eu fiz isso tudo e sei que uma boa parte dos atletas brasileiros, seja da modalidade que for, faz isso.<\/p>\n
E isso \u00e9 uma grande idiotisse, um tiro no p\u00e9.<\/p>\n
O \u00faltimo campeonato n\u00e3o \u00e9 o \u00faltimo campeonato da vida. \u00c9 o \u00faltimo de uma esta\u00e7\u00e3o. Espera-se que a seguinte possa ser melhor. Para que ela seja melhor, a prepara\u00e7\u00e3o come\u00e7a no segundo em que termina a anterior.<\/p>\n
Um atleta \u00e9 atleta 24 horas por dia, 7 dias por semana, 52 semanas por ano. N\u00e3o existe \u201coff\u201d para a prepara\u00e7\u00e3o esportiva. Existem fases.<\/p>\n
Por determina\u00e7\u00e3o do meu m\u00e9dico, nesta minha fase p\u00f3s-campetitiva, fiz algumas altera\u00e7\u00f5es na dieta, substituindo as fontes de prote\u00edna e procurando reduzir o impacto inflamat\u00f3rio da comida no intestino. Muita \u00e1gua, zero \u00e1lcool, como tem que ser o ano inteiro, e bastante sono.<\/p>\n
E enquanto eu tomo meu shake de prote\u00edna isolada de arroz, com gosto de serragem (ou terra), minha cabe\u00e7a est\u00e1 nas anilhas verdes York, brilhantes, que me esperam nos tablados onde vou executar a minha arte.<\/p>\n
Um atleta \u00e9 atleta, sempre e o tempo todo. N\u00e3o \u00e9 um estado, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o e uma identidade.<\/p>\n
<\/p>\n
* No powerlifting, os atletas s\u00e9rios referem-se a recordes mundiais em uma determinada federa\u00e7\u00e3o como recordes mundiais federativos, em oposi\u00e7\u00e3o aos recordes de fato mundiais, os \u201call time historical records\u201d, compilados pelo Powerlifting Watch.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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