{"id":5252,"date":"2006-03-10T19:58:00","date_gmt":"2006-03-10T19:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inveske.co.uk\/treinamento-de-forca-para-mulheres-o-que-esta-envolvido\/"},"modified":"2006-03-10T19:58:00","modified_gmt":"2006-03-10T19:58:00","slug":"treinamento-de-forca-para-mulheres-o-que-esta-envolvido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/treinamento-de-forca-para-mulheres-o-que-esta-envolvido\/","title":{"rendered":"Treinamento de For\u00e7a para Mulheres \u2013 o que est\u00e1 envolvido"},"content":{"rendered":"

(texto elaborado para a apresenta\u00e7\u00e3o no \u201c1\u00ba Workshop Iron Muscles de Muscula\u00e7\u00e3o\u201d)<\/p>\n

A grande maioria dos livros e textos informativos sobre treinamento de for\u00e7a para mulheres vai pouco al\u00e9m de enfatizar o benef\u00edcio do ganho de massa magra para o bem-estar generalizado, para a est\u00e9tica e para o desempenho das fun\u00e7\u00f5es cotidianas. As quest\u00f5es espec\u00edficas de g\u00eanero s\u00e3o, quase que sem exce\u00e7\u00e3o, a osteoporose p\u00f3s-menopausa e o esclarecimento quanto \u00e0s baixas taxas de testosterona femininas que garantem que elas n\u00e3o se virilizar\u00e3o com o treinamento.
\nNo entanto, o treinamento de for\u00e7a para mulheres envolve quest\u00f5es muito mais profundas da condi\u00e7\u00e3o de g\u00eanero feminino. Essas quest\u00f5es s\u00e3o de natureza biol\u00f3gica (end\u00f3crina e de fisiologia muscular), emocional, social e relativas ao ciclo de vida feminino. Estas quest\u00f5es se superp\u00f5em, mas poderiam grosseiramente ser divididas em quatro:<\/p>\n

1.\tA apropria\u00e7\u00e3o do corpo pela mulher
\n2.\tAs fases do amadurecimento feminino
\n3.\tAs respostas end\u00f3crinas e fisiol\u00f3gicas da mulher ao treinamento de for\u00e7a
\n4.\tOs esportes de for\u00e7a e a mulher<\/p>\n

Marilia <\/p>\n


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