Existem cinco esportes de for\u00e7a nos quais as mulheres participam:<\/p>\n
1.\tFisiculturismo feminino
\n2.\tFigure
\n3.\tFitness
\n4.\tLevantamento b\u00e1sico
\n5.\tLevantamento ol\u00edmpico<\/p>\n
1.\tFisiculturismo feminino<\/p>\n
Os primeiros campeonatos, como Miss Physique e Miss Americana come\u00e7aram nos anos 60. Mas o fisiculturismo feminino s\u00f3 se institucionalizou de fato no final dos anos 70, com o primeiro campeonato: U.S. Women’s National Physique Championship, em Ohio, 1978. Em 1980 foi realizado tamb\u00e9m o primeiro Ms. Olympia. A primeira campe\u00e3 foi Rachel McLish.<\/p>\n
2.\tFigure<\/p>\n
Figure e Fitness s\u00e3o modalidades esportivas que se assemelham ao Fisiculturismo, mas com menos \u00eanfase em volume muscular. Na modalidade Figure, os crit\u00e9rios predominantes s\u00e3o defini\u00e7\u00e3o e simetria. Uma competi\u00e7\u00e3o de Figure inclui tipicamente tr\u00eas fases, mas isso depende da organiza\u00e7\u00e3o. Numa delas, as atletas devem se exibir com saltos altos e executar poses mandat\u00f3rias: biceps frontal, peitoral lateral, triceps lateral, costas\/biceps, abdominal\/pernas e abdominal\/serratus. Todas estas poses devem ser feitas com as m\u00e3os abertas (n\u00e3o punhos serrados). No final, as atletas t\u00eam de 60 a 90 segundos para executar uma coreografia. As competi\u00e7\u00f5es mais importantes de Figure s\u00e3o Figure Olympia e Figure International.<\/p>\n
3.\tFitness<\/p>\n
As competi\u00e7\u00f5es de Fitness requerem uma apresenta\u00e7\u00e3o com roupa diferente das competi\u00e7\u00f5es de Figure, cobrindo boa parte dos gl\u00fateos. Na primeira parte as atletas se apresentam com saltos altos e executam poses obrigat\u00f3rias. Na segunda parte, executam uma rotina que inclui aer\u00f3bica, dan\u00e7a e gin\u00e1stica.
\nAs competi\u00e7\u00f2es profissionais mais importantes do Fitness s\u00e3o Fitness Olympia e Fitness International.<\/p>\n
4.\tLevantamento b\u00e1sico<\/p>\n
O levantamento b\u00e1sico \u00e9 um esporte de performance de tr\u00eas exerc\u00edcios: o agachamento, o levantamento terra e o supino. A \u00eanfase desse esporte \u00e9 em FOR\u00c7A, em oposi\u00e7\u00e3o \u00e0 HIPERTROFIA ou \u00e0 POT\u00caNCIA, enfatizados, respectivamente, no fisiculturismo e no Levantamento Ol\u00edmpico.<\/p>\n
5.\tLevantamento ol\u00edmpico
\nNo levantamento ol\u00edmpico, os atletas s\u00e3o divididos em categorias de acordo com o seu peso. Existem duas provas: arranque e arremesso. Na prova de arranque o atleta tem que levantar a barra acima da cabe\u00e7a num \u00fanico movimento; na prova de arremesso a barra \u00e9 levantada primeiro at\u00e9 \u00e0 altura dos ombros e depois, num segundo movimento, \u00e9 levantada ate acima da cabe\u00e7a. Em cada uma das provas os atletas disp\u00f4em de tr\u00eas tentativas para levantar um determinado peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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