{"id":5313,"date":"2006-08-25T20:56:00","date_gmt":"2006-08-25T20:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inveske.co.uk\/rebote-de-sono\/"},"modified":"2006-08-25T20:56:00","modified_gmt":"2006-08-25T20:56:00","slug":"rebote-de-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/rebote-de-sono\/","title":{"rendered":"Rebote de sono"},"content":{"rendered":"

S\u00e3o oito horas da noite e minha cabe\u00e7a est\u00e1 completamente zerada, tenho um sono enorme e dificuldade para coordenar id\u00e9ias. Desde s\u00e1bado, o dia do campeonato, me sinto estranhamente a\u00e9rea, n\u00e3o consigo realmente achar nada muito dram\u00e1tico e n\u00e3o tenho rea\u00e7\u00f5es intensas. Me sinto bem \u2013 n\u00e3o \u00f3tima, n\u00e3o euf\u00f3rica. Apenas bem. Satisfeita. Como quem saiu da mesa tendo comido o suficiente, e n\u00e3o se empanturrado.<\/font><\/p>\n

Agora: o sono \u00e9 estranho. Uma das minhas v\u00e1rias excentricidades neurol\u00f3gicas \u00e9 uma ins\u00f4nia rebelde que se manifestou desde sempre. A mais remota lembran\u00e7a que tenho dela \u00e9 de quatro anos de idade. J\u00e1 usei todo tipo de medicamento para ela, j\u00e1 quase enlouqueci com ela e tenho sempre algum benzodiazep\u00ednico \u00e0 m\u00e3o. Ultimamente, durante as semanas finais em que passava o dia na academia da qual era propriet\u00e1ria, estava tomando regularmente algum, \u00e0s vezes at\u00e9 em doses mais altas. Mesmo assim o sono era complicado. <\/font><\/p>\n

Na semana anterior ao campeonato, quando culminaram v\u00e1rios eventos estressantes que se resolveram mais ou menos conflitivamente, meu sono estava uma caca.<\/font><\/p>\n

Ent\u00e3o, de repente, sexta eu dormi por 12 horas e s\u00e1bado por oito.<\/font><\/p>\n

Desde ent\u00e3o, de noite me sinto molenga e totalmente relaxada. N\u00e3o que me falte energia, mas me falta vontade, mesmo, para fazer qualquer outra coisa. Corridinha noturna? Nem pensar. Semana que vem penso no cardio. Ali\u00e1s, nem sei se penso. Atrapalha meu treino no momento.<\/font><\/p>\n

Mas o demoninho da d\u00favida t\u00e9cnica se manifestou: e esse sono, o que ser\u00e1? Fui checar. Existe esse fen\u00f4meno chamado de rebote de sono por stress. Acontece como resposta a stress agudo. Em ratos, foi verificado que, se prolongado o stress (imagino que simulando ou se aproximando de uma situa\u00e7\u00e3o de cronicidade), acaba essa rea\u00e7\u00e3o de rebote de sono.<\/font><\/p>\n

Aparentemente, \u00e9 uma resposta de acomoda\u00e7\u00e3o a situa\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas, de tipo compensat\u00f3ria. Como sempre, mostra ser um fen\u00f4meno neuro-end\u00f3crino, relacionado a mudan\u00e7as nos n\u00edveis de diversos horm\u00f4nios e neurotransmissores cr\u00edticos, como corticosterona e serotonina.<\/font><\/p>\n

Bem, menos mal. Isso deve querer dizer que at\u00e9 a semana passada a coisa era chata, estressante e eu estava administrando como podia. Na semana passada, ficou aguda. E a partir de s\u00e1bado, estou \u201ccompensando\u201d. <\/font><\/p>\n

Estou gostando dessa compensa\u00e7\u00e3o…<\/font><\/p>\n

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Cespuglio R<\/font><\/span><\/a>, <\/font><\/span>Marinesco S<\/font><\/span><\/a>, <\/font><\/span>Baubet V<\/font><\/span><\/a>, <\/font><\/span>Bonnet C<\/font><\/span><\/a>, <\/font><\/span>el Kafi B<\/font><\/span><\/a>. Evidence for a sleep-promoting influence of stress. <\/font><\/span>Adv Neuroimmunol.<\/font><\/span><\/a> 1995;5(2):145-54.<\/o_p><\/span><\/font><\/font><\/p>\n

 <\/font><\/o_p><\/span><\/p>\n

Marinesco S<\/font><\/span><\/a>, <\/font>Bonnet C<\/font><\/span><\/a>, <\/font>Cespuglio R<\/font><\/span><\/a>. Influence of stress duration on the sleep rebound induced by immobilization in the rat: a possible role for corticosterone. <\/span><\/font><\/font>Neuroscience.<\/font><\/span><\/a> 1999;92(3):921-33.<\/o_p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n

 <\/font><\/o_p><\/span><\/p>\n

Marilia<\/span><\/st1_place><\/st1_city><\/o_p><\/span><\/font><\/font><\/p>\n

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