{"id":5364,"date":"2007-03-25T10:46:00","date_gmt":"2007-03-25T10:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inveske.co.uk\/licoes-de-um-surto\/"},"modified":"2007-03-25T10:46:00","modified_gmt":"2007-03-25T10:46:00","slug":"licoes-de-um-surto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/licoes-de-um-surto\/","title":{"rendered":"Li\u00e7\u00f5es de um surto"},"content":{"rendered":"

Dia 21, quarta-feira, eu acordei esquisita. Desde domingo \u00e0 noite, com a volta para casa da Copa Teles, meu humor andava de mal a pior. Indubitavelmente pesaram o \u201cefeito Cinderela\u201d e a \u201cqueda na real\u201d que a volta de um campeonato representam. Mas neste caso, outros ingredientes influiram. <\/font><\/p>\n

H\u00e1 algum tempo meu sono andava particularmente atrapalhado. Situa\u00e7\u00f5es estressantes sempre existem e talvez tenham se acumulado um pouco mais nos \u00faltimos dois meses. No entanto, algo me diz o que realmente variou foi minha rea\u00e7\u00e3o. Por que? A \u00fanica resposta que tenho \u00e9: \u00e9 o ciclo da doen\u00e7a. Desde que passei a controlar minha desordem bipolar com treino intenso e formas de elevar minha testosterona, n\u00e3o tive mais epis\u00f3dios com conseq\u00fc\u00eancias s\u00e9rias ou irrevers\u00edveis. Mas de forma alguma posso afirmar que as oscila\u00e7\u00f5es de humor desapareceram: n\u00e3o desapareceram e n\u00e3o v\u00e3o desaparecer. O que tenho hoje, acredito, \u00e9 o melhor que um bipolar pode ter. Tenho qualidade de vida, 90% do tempo me sinto realmente feliz, cheia de energia e longe de riscos muito altos de suic\u00eddio. Mas estabilidade de humor, acho que n\u00e3o existe.<\/font><\/p>\n

O que percebi desta vez foi um ac\u00famulo de pequenos sinais: o sono foi ficando cada vez pior, minha resposta de irrita\u00e7\u00e3o aumentou e curtos momentos do que parecia muito uma depress\u00e3o. Sentia aquele des\u00e2nimo com tudo e todos, uma tristeza profunda meio sem explica\u00e7\u00e3o. Mas como eram muito curtos, n\u00e3o registrei mudan\u00e7as por a\u00ed.<\/font><\/p>\n

Outro problema em monitorar essas varia\u00e7\u00f5es, no meu caso, \u00e9 que todos os sintomas desaparecem durante o treino. Talvez at\u00e9 inconscientemente, para me defender do progresso dessa fase, pedi ao Gilson para ir a todos os primeiros campeonatos do ano. Meu treino ficou realmente intenso. Nas duas horas e pouco que treinava, os sintomas desapareciam e permaneciam silenciosos por muitas horas. O que quer que seja que o treino produz (e devem ser muitas coisas, do ponto de vista end\u00f3crino e neuroqu\u00edmico com efeito sobre humor), tem durabilidade.<\/font><\/p>\n

Mesmo assim, o sono foi piorando. H\u00e1 um ponto em que duas ou tr\u00eas vezes na semana anterior, cheguei a usar 10mg de valium para induzir meu sono. <\/font><\/p>\n

A criatividade continuava alta, mas meus textos perderam qualidade. Somente por uma quest\u00e3o de estilo e treinamento era poss\u00edvel manter uma linha. A profundidade e reflex\u00e3o se perderam.<\/font><\/p>\n

Paralelamente, senti que meu progresso nos treinos mais ou menos havia estacionado. Houve um ou outro momento em que notei melhoras, e foram sempre nos dias seguintes de grandes pioras no humor \u2013 \u201cmini-surtos\u201d. Um exemplo interessante foi no in\u00edcio da periodiza\u00e7\u00e3o passada, em que havia um item da quarta-feira, se n\u00e3o me engano, que eram seis s\u00e9ries de cinco repeti\u00e7\u00f5es de supino com 60% da carga m\u00e1xima. Da primeira vez que fiz isso, 50kg ficaram pesados, n\u00e3o consegui imprimir pot\u00eancia e no fim reduzi a carga. Houve um \u201cmini-surto\u201d no come\u00e7o da semana seguinte (come\u00e7o de semana \u00e9 batata para mini-surto). No treino seguinte, 50kg eram leves, potentes, coisa que a gente reconhece pelo barulhinho da anilha na barra com a velocidade do movimento conc\u00eantrico. Pontos a se considerar.<\/font><\/p>\n

Talvez esse \u201cgrande surto\u201d estivesse anunciado para domingo, o dia catastr\u00f3fico da volta de S\u00e3o Bento. No entanto, um amigo do Paran\u00e1 veio a S\u00e3o Paulo e passamos dois agrad\u00e1veis dias em atividades \u2013 segunda e ter\u00e7a feira. Na quarta eu surtei.<\/font><\/p>\n

Deflagradores: sim, existem e s\u00e3o essenciais. Compreend\u00ea-los talvez d\u00ea a n\u00f3s, portadores, condi\u00e7\u00f5es de prever a evolu\u00e7\u00e3o de nossa condi\u00e7\u00e3o e controlar efetivamente qualquer resultado muito negativo. <\/font><\/p>\n

Depois do contato com meu amigo, que tamb\u00e9m \u00e9 portador de desordem bipolar, estou convencida de que os deflagradores podem todos ser inclu\u00eddos na categoria de \u201crela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas\u201d, sejam elas amorosas, familiares, de amizade ou profissionais. Grandes cat\u00e1strofes n\u00e3o deflagram surtos. Nossa dificuldade \u00e9 afetiva, de modo que o deflagrador \u00e9 afetivo.<\/font><\/p>\n

Este surto especificamente foi deflagrado (aten\u00e7\u00e3o para o cuidado com o termo \u201cdeflagrado\u201d, em lugar de \u201ccausado\u201d) por uma combina\u00e7\u00e3o de conflitos de ordem familiar (pequenos, mas importantes) com conflitos de ordem profissional e das rela\u00e7\u00f5es sociais \u201cgerais\u201d. Estes \u00faltimos (profissionais e gerais) foram os determinantes. Vejamos em que categorias entram:<\/font><\/p>\n

    \n
  1. compromissos n\u00e3o honrados. Essa \u00e9 uma categoria \u00e0 qual j\u00e1 me dei conta de ser altamente reativa. Tr\u00eas situa\u00e7\u00f5es de compromissos n\u00e3o honrados se acumularam, sendo duas delas em condi\u00e7\u00f5es mais graves na \u00faltima semana. Os compromissos eram de ordem profissional, relacionados a um projeto em que investi muito esfor\u00e7o e energia. Quem n\u00e3o honrou os compromissos foram pessoas que se propuseram a compor a equipe em condi\u00e7\u00f5es de igualdade comigo. Minha rea\u00e7\u00e3o consciente \u00e9 uma mistura de decep\u00e7\u00e3o, frustra\u00e7\u00e3o, perplexidade e melancolia, algo como \u201cn\u00e3o entendo por que est\u00e3o agindo assim, mas sempre acontece igual\u201d. <\/font><\/li>\n
  2. comportamento explorat\u00f3rio. Isso pode ser descrito como sistem\u00e1tico ass\u00e9dio por \u201cajuda\u201d \u2013 seja ela material, intelectual, de trabalho ou outra. Pedidos de ajuda jamais me incomodam. Essa categoria em especial \u00e9 inc\u00f4moda no momento em que percebo que existe, no outro, uma percep\u00e7\u00e3o de obten\u00e7\u00e3o de \u201csuper\u00e1vit\u201d de vantagem, ou n\u00e3o-reciprocidade. \u201cD\u00e1 para voc\u00ea me fazer x? D\u00e1 para voc\u00ea me comprar Y? D\u00e1 para voc\u00ea pagar W?\u201d O momento cr\u00edtico \u00e9 a percep\u00e7\u00e3o de que minha representa\u00e7\u00e3o, para o \u201coutro\u201d \u00e9 de um \u201crecurso\u201d, s\u00f3 que camuflado como amizade. A\u00ed minha rea\u00e7\u00e3o \u00e9 realmente muito ruim, talvez semelhante \u00e0 da rela\u00e7\u00e3o t\u00f3xica anterior (decep\u00e7\u00e3o, frustra\u00e7\u00e3o, etc.). <\/font><\/li>\n
  3. Jogos de poder. N\u00e3o sei jog\u00e1-los. Me confundem. N\u00e3o entendo o objetivo do \u201cadvers\u00e1rio\u201d. Em geral acaba me parecendo com algo na linha de \u201catrapalhar por atrapalhar\u201d e vou da irrita\u00e7\u00e3o \u00e0 depress\u00e3o rapidamente.<\/font><\/li>\n<\/ol>\n

    As rela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas pessoais s\u00e3o altamente deflagradoras tamb\u00e9m, mas nesse surto foram pouco importantes. Jogos de culpa s\u00e3o os piores nesta categoria.<\/font><\/p>\n

    O dia do surto em si come\u00e7ou anunciando o epis\u00f3dio: acordei sentindo a tradicional mistura de confus\u00e3o mental e id\u00e9ias de derrota, auto-destrutividade e desesperan\u00e7a. No entanto, durante o treino, isso se dissipou. Sa\u00ed com pressa para uma reuni\u00e3o com um grupo extremamente agrad\u00e1vel, de uma ONG de diabetes. Mais uma \u201ctr\u00e9gua\u201d para o processo. Durante o percurso para casa, no entanto, nos congestionamentos paulistanos, o humor destrutivo rapidamente emergiu. Cheguei em casa com m\u00e1s inten\u00e7\u00f5es. Desliguei todos os telefones e mandei um e-mail transferindo as senhas do meu projeto para o parceiro em quem confio e informando a toda a \u201cequipe\u201d inadimplente que o respons\u00e1vel passava a ser o tal parceiro, caso eu \u201cme ausentasse\u201d. O parceiro, que \u00e9 um amigo muito pr\u00f3ximo, entendeu o que se passava e tentou de todas as formas contato. N\u00e3o conseguindo, acionou meu irm\u00e3o, que acionou o resto da fam\u00edlia. Teria eu feito algo destrutivo? N\u00e3o sei. Talvez sim, talvez n\u00e3o. O risco n\u00e3o foi pequeno. Logo chegou minha filha em casa munida de um DVD de com\u00e9dia e leite. Assisti o filme, comi e dormi, com indu\u00e7\u00e3o (valium).<\/font><\/p>\n

    As horas seguintes foram de ressaca, mas acordei em outro mundo. O surto foi curto, de horas. Os meus sempre s\u00e3o. MUITO curtos.<\/font><\/p>\n

    Acordei e tomei in\u00fameras decis\u00f5es. A primeira delas foi em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s rela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas: re-fiz a equipe e busquei alternativas para tudo. Neguei dois ou tr\u00eas pedidos explorat\u00f3rios e me dei conta instantaneamente de que sa\u00ed da categoria de \u201camiga\u201d para tais pessoas, confirmando que era apenas uma rela\u00e7\u00e3o explorat\u00f3ria. <\/font><\/p>\n

    Digno de nota foi uma instant\u00e2nea recupera\u00e7\u00e3o da qualidade do meu sono e uma energia absurda para o treino. Percebi um ganho de for\u00e7a mensur\u00e1vel. Muito parecido com o que foi o efeito que descrevi subseq\u00fcente ao meu primeiro campeonato, o brasileiro de supino: uma semana de muito sono, est\u00e1vel, sem indu\u00e7\u00e3o e um incr\u00edvel ganho de for\u00e7a. Sem ergog\u00eanicos.<\/font><\/p>\n

    As li\u00e7\u00f5es que ficam s\u00e3o muitas, mas as mais importantes, creio, s\u00e3o o fato de que essa desordem veio para ficar. O que n\u00f3s, portadores, podemos e devemos fazer, \u00e9 entender nossos padr\u00f5es. Acredito firmemente que fazendo isso, ganhamos um controle eficiente sobre nossas vidas, que tem grandes chances de continuarem com boa qualidade. Um bipolar n\u00e3o precisa ser \u201csuprimido\u201d com l\u00edtio para viver (e, se tiver, melhor nem viver, na minha opini\u00e3o). D\u00e1 para controlar a oscila\u00e7\u00e3o de humor de forma menos castrante. A segunda li\u00e7\u00e3o importante \u00e9 que as rela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas s\u00e3o realmente letais para n\u00f3s. Estes pequenos vampiros do mundo, que n\u00e3o costumam fazer grande mal a ningu\u00e9m, para n\u00f3s s\u00e3o verdadeiros assassinos. Eles sim, s\u00e3o o grande perigo e identificar como as rela\u00e7\u00f5es com eles se manifestam \u00e9 crucial para nossa sobreviv\u00eancia num mundo afetivamente t\u00f3xico.<\/font><\/p>\n

     <\/font><\/o_p><\/p>\n

    Essa reflex\u00e3o \u00e9 dedicada ao amigo mencionado acima cuja presen\u00e7a de certa forma adiou o surto, e em parceria com o qual travo essa guerra contra a desordem bipolar e contra os que nos querem mudos e inertes.<\/font><\/p>\n

     <\/font><\/o_p><\/p>\n

    Marilia<\/font><\/p>\n

    BodyStuff<\/font><\/a><\/p>\n

     <\/font><\/o_p><\/p>\n

     <\/font><\/o_p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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