{"id":5383,"date":"2007-07-10T20:03:00","date_gmt":"2007-07-10T20:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inveske.co.uk\/a-barreira-mental\/"},"modified":"2007-07-10T20:03:00","modified_gmt":"2007-07-10T20:03:00","slug":"a-barreira-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/a-barreira-mental\/","title":{"rendered":"A barreira mental"},"content":{"rendered":"

Um dia, l\u00e1 em Bras\u00edlia, Caramello me contava sobre a \u201cbarreira dos 200\u201d dele. A hist\u00f3ria \u00e9 longa, envolve um monte de campeonatos cujos relatos agora est\u00e3o se misturando na minha cabe\u00e7a, mas o que ficou para mim foi o seguinte: existiam esses m\u00edticos 200kg de supino num horizonte igualmente m\u00edtico. A cada campeonato, ele se aproximava dos 200, mas n\u00e3o \u201catravessava a barreira\u201d. At\u00e9 que um dia saiu. Corrija-me se estive errada, Caramello, mas foi no Campeonato Ga\u00facho de Supino (WNPF), em Caxias do Sul \/RS, no ano 2000. Da\u00ed por um tempo as marcas ficaram entre 185 e 200, mas nunca mais que 200. A\u00ed um dia… saiu 205, num pequeno campeonato (Campeonato Aberto de Bag\u00e9 \u2013 IPF), em 2001. E depois disso as marcas s\u00f3 subiram. <\/font><\/p>\n

Eu vi o Caramello fazer \u201coficialmente\u201d (em campeonato, porque em academia para mim n\u00e3o conta) 270kg no Campeonato Carioca de Levantamentos B\u00e1sicos da CONBRAFA, agora em maio de 2007. Acho que as pedidas foram algo como 240… 250… e 270kg. N\u00e3o lembro mais. <\/font><\/p>\n

O peso dele aumentou? Aumentou, acho que uns 20 ou 30kg. O treino melhorou? Melhorou. Mas isso n\u00e3o muda o conte\u00fado da experi\u00eancia dele com a \u201cbarreira\u201d \u2013 os 200 eram uma barreira que ele ultrapassou n\u00e3o com mais peso corporal ou mais isso ou mais aquilo, me parece. Mas algo dentro da cabe\u00e7a dele foi mudando.<\/font><\/p>\n

Bom, o Caramello tem s\u00f3 10 anos mais de powerlifting do que eu s\u00f3 em competi\u00e7\u00e3o. Eu n\u00e3o tenho nem um ano. Nesse \u201cnem um\u201d ano eu n\u00e3o mudei de categoria de peso. Todos sabem que adapta\u00e7\u00e3o neural evolui muito r\u00e1pido no in\u00edcio e depois entra num plateau. Talvez porque eu n\u00e3o tenha entrado no powerlifting exatamente como uma \u201ciniciante\u201d na muscula\u00e7\u00e3o e no treinamento de for\u00e7a (j\u00e1 tinha experi\u00eancia), n\u00e3o foi isso que eu observei. O que eu observei foi uma evolu\u00e7\u00e3o aos saltos.<\/font><\/p>\n

Vou deixar de lado esse meu \u00faltimo gigantesco salto de agora, cuja express\u00e3o s\u00f3 vou confirmar nos pr\u00f3ximos campeonatos, porque \u00e9 realmente fisiol\u00f3gico: foram mais de 4 semanas de repouso, mudan\u00e7a na alimenta\u00e7\u00e3o e mudan\u00e7a de ambiente. A\u00ed sim, observei um aumento geral de for\u00e7a em tudo de uns 20-30%.<\/font><\/p>\n

Os outros saltos n\u00e3o: foram quebras de barreiras mentais. No meu primeiro campeonato, levantei 60kg e a primeira colocada, 62,5kg. Era o brasileiro de supino da IPF de 2006. Eu achei muito bom \u2013 havia 6 competidoras na categoria de 56kg e eu fiquei em segundo lugar. Nesse dia, achava que 70kg eram um absurdo de peso. Completamente imposs\u00edvel. Menos de dois meses depois, 65kg eram muito pouco. E numa Copa S\u00e3o Paulo, validei uma segunda pedida com 72,5kg. A terceira pedida era de 82,5kg e dizem que subiu, mas n\u00e3o finalizou. Para mim n\u00e3o aconteceu nada. S\u00f3 a barra j\u00e1 me apavorou. Eu jamais tinha segurado na m\u00e3o uma barra com 80kg. Os 80kg n\u00e3o existiam dentro da minha cabe\u00e7a.<\/font><\/p>\n

At\u00e9 que me dei conta de que 80kg faziam parte do meu corpo de for\u00e7a. Integrei os 80kg. Sabia que fazia PELO MENOS isso, se n\u00e3o muito mais. E ent\u00e3o fiz 81kg v\u00e1lidos em um campeonato… depois 82,5kg v\u00e1lidos… mas n\u00e3o 90kg. <\/font><\/p>\n

O que mudou? Meu peso apenas diminuiu entre o primeiro campeonato, dos 60kg, e o \u00faltimo, dos 82,5kg. Mudou meu treino. Mudou minha t\u00e9cnica, mas n\u00e3o muito: minha t\u00e9cnica ainda \u00e9 podre. Mas o que mudou mesmo foi a BARREIRA MENTAL. Agora eu sei que 80kg \u00e9 o m\u00ednimo. Calculei, ontem, pelo meu atual peso \u201craw\u201d (sem equipamento), somando 32% de carry-over da camisa suporte, que meu supino \u00e9 de 99kg, ou seja, 100kg. Assim, RACIONALMENTE, eu sei que, no estilo chapad\u00e3o, IPF, sem grandes pontes, 100kg saem. O que eu n\u00e3o sei ainda \u00e9 se esses 100kg est\u00e3o integrados \u00e0 minha representa\u00e7\u00e3o de for\u00e7a. <\/font><\/p>\n

Mas… e os 140kg no board 6? Ah, mas \u00e9 outra t\u00e9cnica. Nessa t\u00e9cnica \u00e9 \u201cnormal\u201d fazer isso tudo. \u00c9 normal? N\u00e3o \u00e9. Que BOM que eu n\u00e3o sabia que n\u00e3o era. Se eu soubesse que 140kg eram um puta peso, n\u00e3o faria. Mas quando fui treinar em Bras\u00edlia, fui preparada para achar 120, 140kg \u201cnormal\u201d. Era \u201cnormal\u201d porque eu n\u00e3o tinha id\u00e9ia do que se passava com outras levantadoras leves e porque tr\u00eas praticantes haviam previsto algo nessa linha para mim. Quando o Caramello colocou a barra com 140kg na minha m\u00e3o, eu achava que ele SABIA que ia sair. Ent\u00e3o eu SABIA que ia sair. E saiu. <\/font><\/p>\n

Como \u00e9 que hoje eu sei que n\u00e3o \u00e9 \u201cnormal\u201d? Porque postei num f\u00f3rum internacional onde um monte de gente conhece e pratica a t\u00e9cnica e houve um \u201cahhhh!!!\u201d de espanto. <\/font><\/p>\n

Isso me leva a pensar como s\u00e3o criadas essas barreiras mentais.<\/font><\/p>\n

Anedoticamente (porque n\u00e3o existem estudos s\u00e9rios publicados a respeito), todos sabemos que a for\u00e7a real que temos \u00e9 infinitamente maior do que a que expressamos. \u00c9 a tal \u201creserva aut\u00f4noma protegida\u201d sobre o que ningu\u00e9m publica nada, como se fosse segredo militar (talvez seja). \u00c9 a famosa situa\u00e7\u00e3o em que a fr\u00e1gil m\u00e3e levanta um Chevette para salvar a vida do filho esmagado. Se essa mulher n\u00e3o \u00e9 capaz de levantar nem 60kg do ch\u00e3o, como levantou 600kg? Porque naquele momento, a \u201cvozinha do n\u00e3o\u201d foi anulada. A INIBI\u00c7\u00c3O da for\u00e7a foi temporariamente suspensa sob o stress supremo. <\/font><\/p>\n

Entre nossa for\u00e7a treinada com as melhores t\u00e9cnicas do mundo e a express\u00e3o da reserva aut\u00f4noma protegida h\u00e1 um universo a percorrer. Digamos que atualmente eu supine, no tradicional, 100kg e em t\u00e9cnicas mais avan\u00e7adas, 140kg. Mas que para salvar a vida da minha filha eu supine, pelo andar da constru\u00e7\u00e3o, um bloco de concreto de 700kg. Ningu\u00e9m quer liberar a inibi\u00e7\u00e3o e fazer uso total da reserva protegida: morrer\u00edamos esmagados por nossa pr\u00f3pria for\u00e7a. Mas o que existe entre nossa m\u00e1xima expressada e essa for\u00e7a real? Minha resposta \u00e9: barreiras mentais. <\/font><\/p>\n

E como tudo na vida desses animais complexos que somos, sua dissolu\u00e7\u00e3o \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o de processos individuais e coletivos (sociais). Eu j\u00e1 tenho, dentro de mim, 100kg chapados e 140kg arcados. Corroborando isso, tenho algumas vozes. Tenho os tr\u00eas do IronAsylum DF falando desde 140kg at\u00e9 delirantes 180kg. Tenho minha amiga Erica, a melhor supineira da IPF, me dizendo que meus 100 est\u00e3o para sair. Tenho meus pr\u00f3prios c\u00e1lculos totalmente objetivos. Hoje, 100kg \u00e9 uma barreira semi-vencida, pois vencida dentro da minha cabe\u00e7a. Falta \u201coficializar\u201d num campeonato.<\/font><\/p>\n

Mas o que pode impedir essa dissolu\u00e7\u00e3o? Medo. Vozes de origem diversa dizendo que aquilo \u00e9 inating\u00edvel, \u00e9 demais, \u00e9 imposs\u00edvel. H\u00e1 dois meses, disse ao meu ent\u00e3o t\u00e9cnico que meu sonho era quebrar o recorde absoluto da categoria na IPF-BR que era de 107kg. Maior que o recorde das categorias de peso maiores. Ele me olhou com um misto de incredulidade e desprezo e disse ironicamente \u201c110kg?!! Boa sorte…\u201d. Ou seja: \u201cs\u00f3 com sorte mesmo, porque fisicamente isso \u00e9 imposs\u00edvel para voc\u00ea\u201d. Ora, n\u00e3o \u00e9! N\u00e3o, ele n\u00e3o \u00e9 um cara do mal. Apenas usou a l\u00f3gica: na frente dele estava uma levantadora de 56kg, 44 anos e iniciante no esporte. O recorde era de uma veterana (aos 40 anos, Miriam Janete j\u00e1 era veterana), super talentosa e criticada por muitos, a boca pequena, por uso de recursos farmacol\u00f3gicos (eu a admiro infinitamente e \u00e9 um orgulho ter quebrado o recorde master dela). Mas esqueceu que essa mesma levantadora (eu) evoluiu, na frente dele, de forma pouco usual. Esqueceu de desaprender o que aprendeu, de admitir o inesperado e o novo. E esqueceu que essa levantadora pequena \u00e9 no m\u00ednimo diferente do ponto de vista neurol\u00f3gico e mental.<\/font><\/p>\n

Anteontem, falando com Deni, ouvi que os objetivos m\u00e1ximos dele eram a realiza\u00e7\u00e3o no esporte. Pensei um pouco e perguntei: \u201cvoc\u00ea quer ser o melhor levantador? O super levantador?\u201d Ele respondeu: \u201csim!\u201d. E eu usei o kit completo do meu jarg\u00e3o new age, nesse caso com toda a consci\u00eancia de sugest\u00e3o do mundo: \u201cseu desejo \u00e9 uma ordem, Deni, est\u00e1 cumprido: a barra \u00e9 apenas um monte de el\u00e9trons voando no nada \u2013 o que a empurra \u00e9 a sua cabe\u00e7a\u201d. <\/font><\/p>\n

Acredito nisso? Sim e n\u00e3o. Nem ele, nem eu, vamos levantar 550kg num supino nessa vida. Nessa gera\u00e7\u00e3o. Nesse mundo atual. A barra continua sendo um monte de el\u00e9trons, mas n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel TUDO \u2013 n\u00e3o nesse est\u00e1gio. Quem sabe em alguns anos coisas mais incr\u00edveis ainda o sejam, vai saber? O que realmente acredito \u00e9 que nosso poder de fazer e re-fazer nossos mundos internos e externos \u00e9 infinitamente maior do que sabemos. E n\u00e3o se trata de auto-sugest\u00e3o nem de auto-hipnose. Trata-se de desaprender as ilus\u00f5es do \u00f3bvio. O \u00f3bvio n\u00e3o existe… <\/font><\/p>\n

Somos todos X-Men.<\/p>\n

\"\"<\/font><\/p>\n


Eu, re-fazendo meus ossos de adamantium (minha f\u00edbula, nesse momento)<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Eu, Dr. (Coutinho) Gray, mas tamb\u00e9m Phonix, capaz de levantar qualquer coisa e tamb\u00e9m de destruir…. tudo.<\/p>\n

E voc\u00ea?… <\/p>\n

<\/font><\/o_p><\/p>\n

Marilia<\/font><\/p>\n

BodyStuff<\/o_p><\/font><\/font><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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