{"id":5452,"date":"2009-04-12T23:44:00","date_gmt":"2009-04-12T23:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inveske.co.uk\/gripe-e-perda-de-massa-magra-problema-com-equipamento\/"},"modified":"2009-04-12T23:44:00","modified_gmt":"2009-04-12T23:44:00","slug":"gripe-e-perda-de-massa-magra-problema-com-equipamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/gripe-e-perda-de-massa-magra-problema-com-equipamento\/","title":{"rendered":"Gripe e perda de massa magra, problema com equipamento"},"content":{"rendered":"


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Na quinta e sexta da semana anterior, dias 26 e 27 de março, fiz os testes de carga que comprovaram a eficácia do modelo de periodização que adotamos. No sábado rolou uma festa para o meu aniversário, onde houve algum stress de convívio familiar e tomei vinho. Não muito, mas algum. No domingo, em que já não me sentia muito bem, com o nariz especialmente entupido, houve mais uma ocasião de algum stress. De noite, já sentia sinais de sinusite e mal-estar.<\/font><\/font><\/span><\/span><\/o_p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n

Seguiu-se a isso uma das mais estranhas viroses que já tive. Não houve febre, mas dores articulares fortes. Muita tontura, mal-estar forte e sinusite.<\/font><\/font><\/span><\/span><\/o_p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n

Como era um período confuso de trabalho e especialmente de relações de trabalho, e sem a rotina do treino, acabei negligenciando minha alimentação e suplementação.<\/font><\/font><\/span><\/span><\/o_p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n

O resultado foi um desastre de grandes proporções. Perdi 4kg de músculo e ganhei “algo”, segundo meu médico, água. No total foram 2,5kgs perdidos. Meu volume muscular nos membros superiores reduziu-se visivelmente. É até um pouco incômodo ouvir de todos os amigos que eu murchei e estou abatida.<\/font><\/font><\/span><\/span><\/o_p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n

O pior problema, além da óbvia perda de força (a sensação é a de que os músculos são feitos de isopor), é que os equipamentos estão frouxos. Portanto, o efeito deles é menor e diferente. <\/font><\/font><\/span><\/span><\/o_p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n

Lições a aprender, que incluem a vulnerabilidade especial da massa magra dos atletas a gripes e à nossa própria negligência…<\/font><\/font><\/span><\/span><\/o_p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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