{"id":5517,"date":"2011-12-31T10:59:00","date_gmt":"2011-12-31T10:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inveske.co.uk\/templo\/"},"modified":"2011-12-31T10:59:00","modified_gmt":"2011-12-31T10:59:00","slug":"templo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/templo\/","title":{"rendered":"Templo"},"content":{"rendered":"

Em 2011, eu fiz uma pequena reforma na edícula, derrubei duas paredes, um banheiro e comprei 230kg de peso olímpico (anilhas e uma barra). Também comprei uma gaiola e um banco.<\/p>\n

Isso é tudo que eu precisei para construir o espaço mais importante que eu habito na casa: minha Powerhouse.<\/p>\n

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Como tudo que é realmente importante, powerlifting diz respeito à simplicidade. “Simplicidade na forma, complexidade no conteúdo” (Gabe Sorensen, Power Unlimited). Um cilindro de aço carregado com discos é movido para baixo e empurrado para cima (ou puxado para cima) – mais nada. No entanto, podemos passar uma vida de dedicação exclusiva aos três levantamentos onde só isso ocorre e não esgotaremos tudo que há para se aprender com eles.<\/p>\n

Uma das coisas que aprendi com o powerlifting foi simplificar a vida. Quanto mais se simplifica, se limpa a paisagem, se desentulha o caminho, mais longe se vê e se vai. Não preciso de um carro novo, computador novo e muito menos de uma blusa nova. Não preciso de uma parafernalha para treinar bem. Do que eu preciso?<\/p>\n

De uma gaiola, uma barra, anilhas e um banco. Só.<\/p>\n

Boards, correntes, borrachas, dumbells, kettlebells, pneus, sleds e outros equipamentos são importantes, mas não são indispensáveis. Com eles se faz uma melhor preparação – sem eles se faz uma preparação.<\/p>\n

De quem eu preciso?<\/p>\n

É importantíssimo ajuda para alguns treinos de agachamento e supino pesado. Indispensável, no entanto, sou eu. Oitenta por cento dos meus treinos foram feitos sozinha, na companhia dos baixinhos e ao som das corujas avisando alguma coisa.<\/p>\n

Todo aprendizado é solitário. Ninguém pode aprender por nós. Quanto antes enfiarmos isso na cabeça, melhor. A outra coisa que aprendi com o powerlifting foi a riqueza da autonomia e da solidão benigna.<\/p>\n

Com toda a loucura que o incrível ano de 2011 proporcionou, paradoxalmente foi um ano em que vivi muita paz dentro do meu templo sagrado, minha Powerhouse.<\/p>\n

A busca da transcendência requer isso: simplicidade e solidão.<\/p>\n

Só assim encontramos a díade fundamental: a Força e o Amor.<\/p>\n

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Alguns amigos que fizeram seus experimentos com a força na minha Powerhouse e um vídeo do meu treino solitário nela.<\/p>\n

Primeiro terra do Tiago na PH, 185kg<\/p>\n

https:\/\/www.facebook.com\/video\/video.php?v=10150216208358622<\/a><\/p>\n

Tiago, finalização 220kg<\/p>\n

https:\/\/www.facebook.com\/video\/video.php?v=10150251800363622<\/a><\/p>\n

Marcão com 230kg<\/p>\n

https:\/\/www.facebook.com\/photo.php?v=205832216155052&set=t.1039887468&type=3<\/a><\/p>\n

Silas e o supino:<\/p>\n

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Minha preparação para Villa Maria 2011:<\/p>\n

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Em 2011, eu fiz uma pequena reforma na edícula, derrubei duas paredes, um banheiro e comprei 230kg de peso olímpico (anilhas e uma barra). Também comprei uma gaiola e um banco. Isso é tudo que eu precisei para construir o espaço mais importante que eu habito na casa: minha Powerhouse. Como tudo que é realmente […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[15,2500,186,2532,1224],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5517"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5517"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5517\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}