Algum tempo atr\u00e1s publiquei um artigo com o t\u00edtulo de \u201cthe journaling effect\u201d. Tratava-se de uma cr\u00f4nica sobre o meu pr\u00f3prio comportamento alimentar quando registrando e quando n\u00e3o registrando a dieta, ou seja, fazendo o di\u00e1rio alimentar. Quando \u00e9 necess\u00e1rio modificar o peso ou composi\u00e7\u00e3o corporal por ocasi\u00e7\u00e3o de alguma competi\u00e7\u00e3o, o registro por si s\u00f3 j\u00e1 provoca as altera\u00e7\u00f5es no sentido previsto. O fato \u00e9 que o ato de registrar de forma precisa e detalhada algum comportamento ilumina o mesmo com nossa aten\u00e7\u00e3o e traz \u00e0 tona elementos inconscientes ou pouco conscientes.<\/p>\n
No meu caso, como de outros atletas, a corre\u00e7\u00e3o \u00e9 simples. Temos consci\u00eancia de que estamos comendo em desacordo com os objetivos e, ao come\u00e7ar a registrar nossa dieta, automaticamente corrigimos os erros. Somos atletas, nossa performance \u00e9 em grande parte determinada pela dieta e j\u00e1 temos experi\u00eancia ness controle.<\/p>\n
Ao escrever o artigo, no entanto, me deparei com o conceito de \u201cself-DDD\u201d: self-deception, self-delusion and self-denial. \u00c9 um conceito interessante desenvolvido por Penny Tompkins e James Lawley que procura explicar situa\u00e7\u00f5es em que pessoas perfeitamente racionais se agarram a cren\u00e7as falsas e irracionais a despeito de ampla evid\u00eancia em contr\u00e1rio. Os motivos pelos quais algu\u00e9m mentiria para si mesmo s\u00e3o complexos e em geral envolvem grande quantidade de ansiedade e dor.<\/p>\n
Os padr\u00f5es de alimenta\u00e7\u00e3o se encaixam bem dentro do modelo de \u201cself-DDD\u201d. Em geral, as pessoas que vivem conflitos com seus padr\u00f5es alimentares jogam um jogo de esconde-esconde consigo mesmas.<\/p>\n
O di\u00e1rio alimentar \u00e9 ao mesmo tempo um desafio doloroso e uma liberta\u00e7\u00e3o: atrav\u00e9s dele, \u00e9 poss\u00edvel romper o ciclo de DDD e, atrav\u00e9s do registro, se apoderar da verdade que foge da pessoa pelas a\u00e7\u00f5es escondidas dela mesma. O \u201cmas eu como muito pouco\u201d se transforma rapidamente nas 2700 calorias que explicam o ganho (ou incapacidade de perda) de gordura de mulher pequena. O \u201ceu tomo \u00e1gua suficiente\u201d vira o 1,2 litros t\u00e3o insuficientes para qualquer pessoa.<\/p>\n
N\u00e3o acho que o di\u00e1rio alimentar difere muito de qualquer iniciativa de auto-conhecimento genuina. Trata-se de uma a\u00e7\u00e3o en\u00e9rgica para desvendar mentiras que contamos para n\u00f3s mesmos, ou segredos enterrados pela viol\u00eancia de nossos traumas.<\/p>\n
Pode doer, mas vale a pena. Toda liberdade vale a pena.<\/p>\n
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