Afinal, uma joelheira macia, de neoprene, tem algum efeito num agachamento, arranco ou arremesso pesado?<\/p>\n
Um bom ortopedista dir\u00e1 com seguran\u00e7a: mecanicamente, N\u00c3O. Uma joelheira n\u00e3o oferece nenhum suporte mec\u00e2nico e por isso mesmo \u00e9 permitido seu uso em competi\u00e7\u00f5es de powerlifting \u201craw\u201d, ou n\u00e3o equipadas. Ao contr\u00e1rio da faixa de joelho, um equipamento projetado para comprimir de tal forma a articula\u00e7\u00e3o do joelho a ponto de reduzir significativamente as for\u00e7a incidentes no mesmo e proporcionar um carry-over de mais de 30% do peso n\u00e3o-equipado, as joelheiras n\u00e3o ajudam neste sentido.<\/p>\n
Ent\u00e3o, por que motivo tantos atletas de alto rendimento, nos levantamentos de peso \u2013 b\u00e1sico e ol\u00edmpico \u2013 bem como no multi-exigente Strongman, usam este equipamento?<\/p>\n
Os motivos s\u00e3o pouco intuitivos mas todos apontam para uma frase que meus alunos aprenderam de mim e repetem como um mantra: A ESTABILIDADE \u00c9 A M\u00c3E DA FOR\u00c7A.<\/p>\n
O uso das joelheiras antecede as evid\u00eancias cient\u00edficas que explicam o efeito ben\u00e9fico observado pelos atletas com seu uso. Uma das linhas de pesquisa aponta para uma melhora propriceptiva nos movimentos envolvendo a articula\u00e7\u00e3o do joelho quando usada a joelheira. Segundo estudos com imagem (resson\u00e2ncia magn\u00e9tica), a compress\u00e3o suave deste equipamento promove maior atividade no c\u00f3rtex sensoriomotor prim\u00e1rio. Aparentemente, o input proproceptivo perif\u00e9rico do joelho provoca esta rea\u00e7\u00e3o neural, que promove, por sua vez, uma resposta motora de ajuste preciso no movimento no sentido de maior estabilidade e precis\u00e3o (Thijs ET AL 2010). Um dos estudos aponta que, para indiv\u00edduos com boa resposta proprioceptiva (como atletas), o efeito \u00e9 acentuado apenas sob condi\u00e7\u00f5es de fadiga (Tiggelen ET AL 2008).<\/p>\n
A segunda linha de evid\u00eancia \u00e9 aquela relacionada \u00e0 dor. Em pesquisas com portadores de artrite, o uso da joelheira melhora imediatamente o padr\u00e3o de movimento da caminhada pela redu\u00e7\u00e3o de dor (Bryk ET AL 2011). Se \u00e9 este dram\u00e1tico efeito sobre dor e desconforto que os atletas reportam, \u00e9 dif\u00edcil inferir a partir de um estudo em condi\u00e7\u00f5es patol\u00f3gicas. No entanto, evid\u00eancia aned\u00f3tica sugere que sim.<\/p>\n
Fatores como a manuten\u00e7\u00e3o do aquecimento da articula\u00e7\u00e3o, aumento de circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea em fun\u00e7\u00e3o da compress\u00e3o, favorecendo tanto a performance imediata como a recupera\u00e7\u00e3o permanecem no campo da especula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Muitas vezes, a evid\u00eancia cient\u00edfica se apresenta com uma defasagem de alguns anos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 evid\u00eancia aned\u00f3tica produzida na pr\u00e1tica do treinamento. Isso vale para o treinamento esportivo, nutri\u00e7\u00e3o esportiva e outros campos das ci\u00eancias do esporte, onde quest\u00f5es metodol\u00f3gicas dificultam bastante os projetos de pesquisa experimental.<\/p>\n
De qualquer forma, aqui vai a palavra da cientista, da treinadora e da atleta: joelheira vale a pena.<\/p>\n
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Does bracing influence brain activity during knee movement: an fMRI study.<\/a><\/p>\n The effects of a neoprene\u00a0knee sleeve\u00a0on subjects with a poor versus good joint position sense subjected to an isokinetic fatigue protocol.<\/a><\/p>\n