{"id":5926,"date":"2015-10-07T20:32:56","date_gmt":"2015-10-07T20:32:56","guid":{"rendered":"https:\/\/inveske.co.uk\/a-lesao-esportiva\/"},"modified":"2015-10-07T20:32:56","modified_gmt":"2015-10-07T20:32:56","slug":"a-lesao-esportiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/a-lesao-esportiva\/","title":{"rendered":"A les\u00e3o esportiva"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>Em termos bem gerais, o que \u00e9 uma les\u00e3o m\u00fasculo-esquel\u00e9tica?<\/li>\n<\/ul>\n<p>R: \u00c9 uma les\u00e3o por trauma direto ou indireto do aparelho locomotor, ocasionando contus\u00e3o, estiramento ou lacera\u00e7\u00e3o muscular. Podem ser de intensidade e extens\u00e3o variadas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Fora sinais muito \u00f3bvios (parte exposta de uma fratura, por exemplo), no que um atleta deve prestar aten\u00e7\u00e3o para identificar uma les\u00e3o? Dor \u201cdo bem\u201d e dor \u201cdo mal\u201d, como diferenciar uma da outra?<\/li>\n<\/ul>\n<p>R: Deve-se ter maior aten\u00e7\u00e3o com dores persistentes (maior que 24hs), dores limitantes (n\u00e3o conseguir apoiar o p\u00e9 no ch\u00e3o para andar, ou elevar o bra\u00e7o, por exemplo), edemas articulares ou musculares, aumento da temperatura e\/ou vermelhid\u00e3o no local.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>O que fazer no caso de uma les\u00e3o aguda? Qual a melhor orienta\u00e7\u00e3o para quem est\u00e1 em volta e pode ajudar? O que n\u00e3o se deve fazer nunca?<\/li>\n<\/ul>\n<p>R: O ideal, em les\u00f5es fechadas, \u00e9 a realiza\u00e7\u00e3o de compressas de gelo no local e realizar imobiliza\u00e7\u00e3o provis\u00f3ria at\u00e9 que o m\u00e9dico avalie. Manter o membro elevado tamb\u00e9m pode ajudar para que o membro n\u00e3o inche. Evite garrotear o local, e em casos de ferimentos, apenas comprima o local para estancar o sangramento. Em casos de dores musculares ou articulares agudas suspenda atividade f\u00edsica imediatamente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>O que favorece e o que ajuda a prevenir a ocorr\u00eancia de les\u00f5es esportivas?<\/li>\n<\/ul>\n<p>R: Antes da atividade esportiva deve-se aquecer bem o corpo todo (e n\u00e3o s\u00f3 o membro a ser mais utilizado) e alongar levemente. Ap\u00f3s a atividade deve-se alongar um pouco mais intensamente. Come\u00e7ar a atividade esportiva com intensidade leve e aumentar gradativamente, tamb\u00e9m pode ajudar a preparar o corpo para atividades mais fortes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em termos bem gerais, o que \u00e9 uma les\u00e3o m\u00fasculo-esquel\u00e9tica? R: \u00c9 uma les\u00e3o por trauma direto ou indireto do aparelho locomotor, ocasionando contus\u00e3o, estiramento ou lacera\u00e7\u00e3o muscular. 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