{"id":5937,"date":"2016-04-22T17:01:41","date_gmt":"2016-04-22T17:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/inveske.co.uk\/precisamos-falar-sobre-distancia-e-tecnologia-treinamento-e-programacao-online-parte-1\/"},"modified":"2016-04-22T17:01:41","modified_gmt":"2016-04-22T17:01:41","slug":"precisamos-falar-sobre-distancia-e-tecnologia-treinamento-e-programacao-online-parte-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/precisamos-falar-sobre-distancia-e-tecnologia-treinamento-e-programacao-online-parte-1\/","title":{"rendered":"Precisamos falar sobre dist\u00e2ncia e tecnologia: treinamento e programa\u00e7\u00e3o online \u2013 parte 1"},"content":{"rendered":"

Parte 1: por que a programa\u00e7\u00e3o e treinamento online s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o cada vez mais atraente<\/b><\/h1>\n

Eu moro nos Estados Unidos. Hugo Quinteiro, meu parceiro de trabalho, treino e competi\u00e7\u00e3o, no Brasil. Os alunos e atletas que nos contratam para trein\u00e1-los est\u00e3o por toda parte: Venezuela, Austr\u00e1lia e pelo menos 4 estados do Brasil.<\/span><\/p>\n

A realidade \u00e9 que uma soma de fatores colocou a op\u00e7\u00e3o do treinamento e programa\u00e7\u00e3o de treino online como a preferencial para uma parte significativa e crescente dos usu\u00e1rios deste servi\u00e7o no primeiro mundo. Alguns destes fatores s\u00e3o f\u00e1ceis de discutir e bons. Vamos a eles:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. \u00a0\u00a0<\/span>A tecnologia da informa\u00e7\u00e3o e os aplicativos para celulares e computadores permite um grau de intera\u00e7\u00e3o cada vez maior entre treinador e atleta e aluno. Podemos observar o treino de um aluno em tempo real ou podemos repetir um v\u00eddeo dezenas de vezes at\u00e9 identificar todos os problemas no padr\u00e3o de movimento. Podemos conversar \u2013 com voz e v\u00eddeo ou por texto \u2013 di\u00e1riamente com eles. Perto de uma competi\u00e7\u00e3o, isso se torna cr\u00edtico.<\/span><\/li>\n
  2. \u00a0\u00a0<\/span>O treino online programado requer a compra de um pacote e uma planilha periodizada. A verdade \u00e9 que talvez essa seja uma das poucas oportunidades em que o aluno ter\u00e1 esse grau de cuidado com o seu treino. A imensa, esmagadora maioria dos personal trainers N\u00c3O programa detalhadamente o treino de seus alunos. Isso n\u00e3o \u00e9 necessariamente catastr\u00f3fico, mas como Benjamin Franklin dizia, \u201cfracassar ao planejar \u00e9 o mesmo que planejar o fracasso\u201d.<\/span><\/li>\n
  3. \u00a0\u00a0<\/span>Contratar um personal trainer ficou cada vez mais barato. Na academia que eu frequento, por US$80.00 a mais por m\u00eas, h\u00e1 uma promo\u00e7\u00e3o de disponibilidade ilimitada de um treinador pessoal. Isso pode fazer a hora do treinador cair para US$4.00. A maioria deles n\u00e3o tem forma\u00e7\u00e3o acad\u00eamica ou experi\u00eancia em treinamento para oferecer um trabalho de qualidade. Sinceramente, por essa remunera\u00e7\u00e3o \u00e9 imposs\u00edvel exigir qualquer coisa.<\/span><\/li>\n
  4. \u00a0\u00a0<\/span>O resultado disso \u00e9 que os bons treinadores n\u00e3o est\u00e3o necessariamente pr\u00f3ximos a voc\u00ea. Por mais que seu treino seja essencial, ele tamb\u00e9m \u00e9 obrigatoriamente consistente para funcionar, ou seja: voc\u00ea deve treinar de 3 a 5 vezes na semana. Se o seu treinador est\u00e1 a 3 horas de dist\u00e2ncia de voc\u00ea, de duas uma: ou voc\u00ea abdica de estudar ou trabalhar, ou muda para a cidade dele. N\u00e3o \u00e9 preciso ir t\u00e3o longe: em S\u00e3o Paulo, se voc\u00ea tem que se deslocar por 1,5h para ir tantas outras para voltar do local onde est\u00e1 seu treinador, eventualmente voc\u00ea vai abandonar o treino porque ningu\u00e9m tem 3-4 horas dispon\u00edveis s\u00f3 para esse deslocamento (considerando que voc\u00ea tamb\u00e9m se desloca para outros lugares durante o dia).<\/span><\/li>\n
  5. Boa parte dos bons treinadores no primeiro mundo j\u00e1 oferece as op\u00e7\u00f5es online e uma parte significativa tem muito mais alunos online do que presenciais. Um aluno presencial n\u00e3o d\u00e1 mais trabalho do que um online, mas a demanda, para quem j\u00e1 tem um nome, \u00e9 maior pelo treinamento online. O motivo inclui os \u00edtens acima, mas tamb\u00e9m o fato de que \u00e9 infinitamente mais barato: treinar com um bom treinador tr\u00eas vezes por semana pode custar, aqui, mais do que US$1200.00 por m\u00eas. Comprar um pacote de treino online para o mesmo per\u00edodo varia entre US$90-200. <\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Programar n\u00e3o \u00e9 das coisas mais f\u00e1ceis. N\u00e3o basta dominar a literatura sobre periodiza\u00e7\u00e3o e princ\u00edpios de treinamento: \u00e9 preciso pr\u00e1tica. Eu programo treinos h\u00e1 10 anos. Sei disso porque recentemente enviei todas as minhas planilhas para um folder comum para uso da minha equipe e as primeiras datavam de 2006. Depois do nosso curso de periodiza\u00e7\u00e3o, tenho oportunidade de revisar os programas de alguns treinadores. Melhoram muito, mas para chegar no ponto em que temos a seguran\u00e7a sobre cada exerc\u00edcio de um programa \u00e9 preciso bastante tempo de experi\u00eancia com essa modalidade de treinamento.<\/span><\/p>\n

    Funciona. Se n\u00e3o funcionasse, n\u00e3o estaria crescendo. N\u00e3o \u00e9 um mundo f\u00e1cil: hoje, qualquer atleta que suba no palco (bodybuilding) ou fa\u00e7a um bom total (powerlifting e weightlifting) j\u00e1 come\u00e7a a oferecer treinamento online.<\/span><\/p>\n

    Nos pr\u00f3ximos artigos, vou discutir para quem serve o treinamento e programa\u00e7\u00e3o online e tamb\u00e9m como escolher seu treinador. Vamos discutir tamb\u00e9m como \u00e9 montado o treino de um aluno \u00e0 dist\u00e2ncia e como \u00e9 monitorado.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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