Hoje o Armando me fez uma pergunta que quero partilhar com todos, pois \u00e9 uma d\u00favida recorrente:<\/p>\n
Pergunta<\/strong>:<\/p>\n Marilia, ent\u00e3o voltando \u00e0 discuss\u00e3o, vc citou “personalidade motora”, que acho, seria o padr\u00e3o motor de movimento de uma pessoa de acordo com a sua viv\u00eancia motora.Assim como a ADF, trabalho com o trip\u00e9 identificar-corrigir-fortalecer os padr\u00f5es que apresentam-se inadequados. No caso espec\u00edfico do Terra, trabalho muito com bast\u00e3o em exerc\u00edcios educativos para o movimento,j\u00e1 que a maioria dos meus alunos apresenta dificuldade no movimento de quadril e em organizar a coluna vertebral para a execu\u00e7\u00e3o adequada do exerc\u00edcio. Mas a\u00ed acontece algo interessante. Durante o educativo com o bast\u00e3o, todos executam o movimento com uma boa t\u00e9cnica, mas ao coloc\u00e1-los diante do exerc\u00edcio mesmo, o padr\u00e3o motor antigo volta \u00e0 tona. Na tua pesquisa, essa personalidade motora pode ser modificada? Vc parte de que Terra nessas situa\u00e7\u00f5es?<\/p>\n Resposta:<\/strong><\/p>\n N\u00e3o existe pesquisa, infelizmente, Armando… Eu (assim como os gurus) posso falar sobre a minha experi\u00eancia de observa\u00e7\u00e3o n\u00e3o sistem\u00e1tica, por\u00e9m informada, de seres humanos. Eu criei essa express\u00e3o (personalidade motora) por falta de outra. Ningu\u00e9m sabe quais s\u00e3o os determinantes cognitivos, emocionais, culturais, anat\u00f4micos e fisiol\u00f3gicos que resultam em um determinado padr\u00e3o de movimento. Certamente \u00e9 influenciado por les\u00f5es anteriores, mas n\u00e3o menos por aprendizado motor. Quando \u00e9 uma quest\u00e3o de les\u00e3o ou aprendizado, minha experi\u00eancia mostra que pode ser mudado \u00e0 medida que a pessoa adquira mais viv\u00eancia do movimento. J\u00e1 outras caracter\u00edsticas parecem ser inerentes ao cara. Existem pessoas, em geral meio hiper-ativas, que simplesmente imprimem pot\u00eancia a qualquer coisa. Tentar fazer com que controlem um movimento \u00e9 dif\u00edcil e \u00e0s vezes resulta em um movimento estragado. Vamos ao caso do terra.<\/p>\n Me diga os padr\u00f5es deficientes, inadequados ou lesivos que voc\u00ea observa, talvez fique mais f\u00e1cil. Eu digo os meus. O mais freq\u00fcente \u00e9 a eleva\u00e7\u00e3o precoce do quadril. Percebo que \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o instintiva de muitas pessoas assim que identificam mais carga: elevam o quadril e, em seguida, perdem o controle da neutralidade da coluna. A\u00ed dan\u00e7ou, voc\u00ea tem um movimento em “C”, que deve ser parado – n\u00e3o se deve deixar fazer pois \u00e9 certamente lesivo. Outra coisa \u00e9 que, desde que a pessoa consiga manipular bem a carga, ela tenta elevar ombros e\/ou flexionar bra\u00e7os. Existem v\u00e1rias medidas para ajudar o praticante e corrigir isso: 1. filmar e analisar com ele. Muitas vezes isso basta, pois ele consegue se perceber e ser mais consciente do que est\u00e1 fazendo. \u00c9 f\u00e1cil e r\u00e1pido, voc\u00ea faz com seu celular e gasta menos de 5 minutos da aula. N\u00c3O USE O ESPELHO. 2. movimentos parciais. Um deles \u00e9 a sa\u00edda do terra, ou liftoff. Colocarei um video abaixo com o Tiago fazendo isso. Esse exerc\u00edcio parcial pode ser bem eficiente, pois ajuda a pessoa a se entender com a adu\u00e7\u00e3o de esc\u00e1pula na sa\u00edda e tamb\u00e9m a manuten\u00e7\u00e3o da flex\u00e3o de joelhos. \u200e3. sustenta\u00e7\u00e3o: carregar a barra com um peso substancial e coloc\u00e1-la cerca de 20cm abaixo do ponto de extens\u00e3o total da pessoa. Assim, ela deve apenas finalizar (bem pouco) e segurar o peso por 15″-20″. \u00c9 interessante para perceber como manter os bra\u00e7os soltos e ao mesmo tempo uma pegada firme. Tamb\u00e9m interessante para a pessoa perceber a eleva\u00e7\u00e3o desnecess\u00e1ria\/lesiva dos ombros. 4. Comandos: “peito para fora”, “cabe\u00e7a erguida”, “respira e segura”, “olha essa bunda”, “contrai esc\u00e1pula, contrai abdomen, contrai coxa, contrai gl\u00fateos”, “barra grudada na perna”, etc<\/p>\n Finalmente, o movimento sem carga \u00e9 muito diferente do movimento com carga. \u00c0s vezes a consci\u00eancia da carga faz com que a pessoa naturalmente se corrija. \u00c0s vezes \u00e9 o oposto. Depende de v\u00e1rias coisas, novamente. A corre\u00e7\u00e3o do movimento pela pr\u00e1tica, usando estas estrat\u00e9gias ou qualquer outra que funcione, pode ser mais interessante com v\u00e1rias cargas diferentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoje o Armando me fez uma pergunta que quero partilhar com todos, pois \u00e9 uma d\u00favida recorrente: Pergunta: Marilia, ent\u00e3o voltando \u00e0 discuss\u00e3o, vc citou “personalidade motora”, que acho, seria o padr\u00e3o motor de movimento de uma pessoa de acordo com a sua viv\u00eancia motora.Assim como a ADF, trabalho com o trip\u00e9 identificar-corrigir-fortalecer os padr\u00f5es […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1186,20,1120,1165],"tags":[3217,1554,15,1131],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5956"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5956"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5956\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariliacoutinho.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}