Aquela queda de performance que ninguém entende no powerlifting, o que é?

É uma queda de performance que ninguém entende. Sério mesmo: nenhuma pesquisa bem fundamentada esclareceu isso. Alguns treinadores e atletas de alto nível nos Estados Unidos batizaram esse efeito de CNS overtraining, ou “overtraining do sistema nervoso central”. Esse nome foi dado em oposição ao overtraining tradicional, entendido como muscular ou periférico (overtraining parassimpático). A gente adota o nome, mas é impreciso. O CNS-OT é um fenômeno que só powerlifters de elite observam e ocorre depois de um período relativamente longo (relativo à pessoa, cada um tem uma resistência diferente a isso, e pode variar segundo outros fatores) de esforços máximos ou sub-máximos (cargas muito altas). É análogo à brutal queda de performance que ocorre logo após um campeonato. Esse fenômeno é diferente do OT parassimpático, que é acompanhado de uma série de sintomas característicos como depressão, fadiga crônica, dores, nariz escorrendo, etc. Mas quando observamos as pesquisas sobre OT simpático, não corresponde exatamente ao efeito. As pesquisas continuam, mas em termos práticos, o que posso dizer claramente é que no treinamento de força com cargas muito altas, especificamente o powerlifting, a periodização da intensidade, medida como proporção do esforço máximo, é crítica e o resultado de não observá-la é dramático. O levantador chega a levantar-se (se for supino) e contar as anilhas, incrédulo, pois nada dentro dele indica que aquela carga não possa ser levantada. Regra prática: periodize com muito cuidado as cargas. Boa parte dos levantadores pode manifestar CNS-OT depois de 4-6 semanas muito intensas. Dez dias de descanso ativo (nesse caso, é só tirar o levantamento “esgotado”) resolvem o problema. Aí vão algumas referências para ajudar a pensar, mas não explicam nem descrevem este raro e interessante (e real) efeito.

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