wpunl

Aquela queda de performance que ninguém entende no powerlifting, o que é?

Deixe um comentário / overtraining, powerlifting, treinamento de força / Por

É uma queda de performance que ninguém entende. Sério mesmo: nenhuma pesquisa bem fundamentada esclareceu isso. Alguns treinadores e atletas de alto nível nos Estados Unidos batizaram esse efeito de CNS overtraining, ou “overtraining do sistema nervoso central”. Esse nome foi dado em oposição ao overtraining tradicional, entendido como muscular ou periférico (overtraining parassimpático). A […]

Aquela queda de performance que ninguém entende no powerlifting, o que é? Read More »

O que é melhor, board, corrente ou elástico?

Deixe um comentário / treinamento de força / Por

Boards, correntes e elásticos são equipamentos utilizados nos treinamentos auxiliares ou assessórios do powerlifting (que eu também chamei de funcionais educativos, não importa realmente). Estas coisas são como vitaminas. Vitamina B12 é bom? Tudo depende: você está deficiente nela? Tem uma condição que requer maior suprimento dela? Sem responder isso, não há como saber. Elásticos

O que é melhor, board, corrente ou elástico? Read More »

Como treinar quando é rigorosamente impossível utilizar equipamentos apropriados?

Deixe um comentário / treinamento de força / Por

Muitas vezes, nossa vida profissional nos coloca em situações em que é impossível escapar para ir até um centro de treinamento qualquer e cumprir nossa programação de treino. O que fazer? Lembremo-nos de que o “novo-velho” paradigma do treino integrado se assenta em três bases: os levantamentos de peso, os objetos instáveis e kettlebells, e

Como treinar quando é rigorosamente impossível utilizar equipamentos apropriados? Read More »

Gloomy Sunday morning thoughts before engaging in work related matters – acknowledgements due to all the stupid people that inspired them

Deixe um comentário / meaning of life, treinamento de força / Por

Life is not an obligation, it’s a choice. Good choices are based on information and principles. If you don’t have either, chances are your choices will be poor, including the one concerning to keep living or not. I feel most people keep living based on extremely poor choices, insufficient information, morally deplorable principles and, therefore,

Gloomy Sunday morning thoughts before engaging in work related matters – acknowledgements due to all the stupid people that inspired them Read More »

Passion and creativity and about not just wasting one’s life

Deixe um comentário / meaning of life, treinamento de força / Por

Being a little averse to religious claims about things that you must do or be in this world, I’m really very interested in all sorts of ideas about creativity and innovation. Because I firmly believe you have no obligation to keep living and life is just a product of chance – not a gift, not

Passion and creativity and about not just wasting one’s life Read More »

O treinamento de força reduz a flexibilidade?

Deixe um comentário / powerlifting, treinamento de força / Por

A resposta curta é NÃO. Vamos qualificá-la. É comum que se confunda o conceito de flexibilidade com o de alongamento. Flexibilidade é uma propriedade de uma ou um conjunto de ARTICULAÇÕES, quantificado por uma medida de AMPLITUDE DE MOVIMENTO na(s) mesma(s). Alongamento é uma propriedade do músculo. A flexibilidade muda, e seu aumento é uma

O treinamento de força reduz a flexibilidade? Read More »

Como corrigir padrões inadequados de movimento no Levantamento Terra

Deixe um comentário / performance @pt-br, powerlifting, treinamento de força, treinamento funcional / Por

Hoje o Armando me fez uma pergunta que quero partilhar com todos, pois é uma dúvida recorrente: Pergunta: Marilia, então voltando à discussão, vc citou “personalidade motora”, que acho, seria o padrão motor de movimento de uma pessoa de acordo com a sua vivência motora.Assim como a ADF, trabalho com o tripé identificar-corrigir-fortalecer os padrões

Como corrigir padrões inadequados de movimento no Levantamento Terra Read More »

Rolar para cima