Depende do objetivo. Demonstrou-se que o treinamento em si melhora a flexibilidade articular de maneira não muito diferente dos protocolos de alongamento. Se o objetivo for interferir sobre propriedades mecânicas do MÚSCULO, pela presença histórica de fibroses, por exemplo, estes exercícios são eficientes. Na minha opinião, em atletas com um histórico de muitas lesões musculares […]
Alongar é necessário e quando? Read More »
Uma das coisas que qualquer bom (pensativo) atleta de powerlifting dirá é que sabemos se o supino foi bem feito pela sensação nos grandes dorsais. “Ora, mas como? Supino não recruta peitoral, tríceps e deltóides?”. Sim, e muito mais. O “bom” supino é aquele feito com estabilidade suficiente para otimizar o controle da ação excêntrica
Adução de escápula e ação dos grandes dorsais no supino Read More »
Introduction * this paper was published in 2008 as part of the APT lifting series. It is available at other sites and now it is available here as well; the pdf version may be downloaded here Lifters have rituals, or at least most do. And one high point in lifters’ rituals is equipment. Apart
The controversial role of the lifting belt Read More »
Para o supino raw, a altura do suporte é pelo menos um furo ou gancho mais baixo do que vocês usam. Os braços devem estar fletidos, com as escápulas aduzidas, e você deve ser capaz de agarrar firmemente a barra. Se você só puder agarrar a barra se soltar, nem que seja “um pouquinho”,
Altura da barra no suporte do supino Read More »
Jogos, esporte e esporte moderno: colocando pontos nos i’s Talvez pelo benefício da maturidade, eu não me caso. Não me caso com modelos, não me caso com teorias, nem com ideologias ou religiões – nada disso. Isso evita sectarismo e cegueira. No entanto, é preciso negociar parâmetros mínimos de entendimento de termos e conceitos para
Esportização: do jogo ao esporte Read More »
Em qualquer site oficial ou publicação leiga sobre desordem bipolar, depois da introdução, vem o capítulo sobre tratamento. Hoje a medicina aborda o tratamento da desordem bipolar apenas do ponto de vista medicamentoso. O resto é “resto”: psicoterapia é “útil” e, se o site for elaborado por gente muito bem informada para a média dos
As drogas para desordem bipolar Read More »
Essa pergunta se imbrica, mas não é igual à “o que é bipolaridade” ou “como aparece a desordem bipolar”. Ambas são importantes, mas essa é mais prática. É a primeira pergunta que todas as pessoas aflitas me fazem. O que importa, realmente, se a desordem bipolar esteja associada a 64 genes distribuídos em 18 cromossomas?
Como saber se você é um bipolar? Read More »
I’ve recently fully assumed the presidency of our local powerlifting organization, the “Aliança Nacional da Força” (National Strength Alliance). When I say “fully”, I mean that I already was nominally the president but had different agreements with other members concerning the actual control I would exert. The organization was created in 2009 and we had
Learning to simplify things – on non-sanctioned meets in Brazil Read More »
Criamos a MAD Powerlifting no início de 2013, mais especificamente dia 8 de fevereiro deste ano. Cerca de dois anos antes eu havia começado a responder a uma demanda das universidades por cursos sobre “força”. Me pediam cursos variados e em geral aceitavam bem minhas sugestões por correções no título e conteúdo. Mesmo assim, eram
Só existe uma solução para o seu problema se você quiser solucioná-lo. Antes de mais nada, examine-se e responda se você quer realmente solucionar seu problema, se necessita se expressar (alguém que escute) ou se quer apenas reclamar, confortável na sua identidade de vítima. Eu só posso ajudar no primeiro caso. Para os demais existem
Pessoas diagnosticadas com desordens mentais que me procuram: Read More »
