More on my own hybrid training and how it is periodized. If you look at my table with five categories of training components (powerlifting, weightlifting, kettlebell, bodyweight training and “other”) it will look like a sort of game with random dice throws. It’s not. This is a table I designed for myself in which I […]
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Stress e performance: a maior parte da pesquisa em psicologia esportiva relacionada a stress e performance diz respeito a lesões. Há estudos relacionando fatores psicológicos que vulnerabilizam o atleta a lesões e também estudos sobre as reações à lesão. A tríade do “medo do fracasso”, “perda de controle” e “inadequação social” são a tônica da
Stress e performance Read More »
Stress. That’s the bottom line after endless tests and clinical evaluations. In the end, vulnerability to injury, problems with recovery from injury and staling in pre-competitive preparation stem from stress. But where does stress come from? Unfortunately, the literature on sports psychology is mostly restricted to collegiate Olympic athletes and focuses on injury specific events.
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(Originalmente publicado na revista MUSCULAÇÃO E FITNESS, no. 77, 2009) A grande febre do momento no mercado do Fitness tem um nome: Treinamento Funcional. O sobrenome é Core training, conhecido carinhosamente apenas como Core. O praticante antenado nas modas agora está de olho nas ofertas das academias. Tem funcional? Tem core? Então beleza. Se não
A FEBRE DO FUNCIONAL Read More »
Com a epidemia de modalidades “light” de treino se apelidando de “funcional” para ganhar cliente, vamos aos esclarecimentos. “Treinamento funcional” é qualquer programa de treinamento que tenha FUNCIONALIDADE. Funcionalidade corresponde à TRANSFERÊNCIA dos ganhos de algo praticado no treinamento para um movimento ou função “alvo”. Por isso as pessoas sérias que estudam treinamento o chamam
Afinal, o que é treinamento funcional? Read More »
Durante alguns anos eu venho expondo a desinformação, simplismo, preconceito e outras formas de viés interpretativo por trás da condenação ao uso dos esteróides androgênicos anabólicos (AAS). Mais que isso, alguns elementos simbólicos mais complexos e sub-liminares parecem estar envolvidos, como a demonização da própria FORÇA (The Demonization of Anabolic Steroids, Part 1 – What
O perigo dos maniqueísmos: demonização e apologia ao uso de esteróides anabólicos Read More »
Em primeiro lugar, “vitaminas e sais minerais” não corresponde a uma categoria de ação fisiológica. Existem centenas de efeitos agrupáveis em várias categorias, que podem ou não estar relacionados a performance esportiva. Vamos começar pelo mais fácil: STRESS OXIDATIVO. Boa parte das “vitaminas e sais minerais” são co-fatores enzimáticos em reações de oxi-redução. Enquanto a
Afinal, vitaminas e sais minerais têm alguma função na performance esportiva? Read More »
“Flow: o que é isso?” Muita gente me pergunta por que os atletas de powerlifting (e outros esportes) parecem estar em transe quando entram no tablado (em competição ou mesmo em treino). O olhar muda, a pessoa parece surda e um pouco cega e isso dura até acabar o levantamento. Ela está num estado de
Flow, ou o transe do atleta Read More »
De onde vem a motivação para executar um levantamento muito próximo do máximo possível para você naquele dia? Essa pergunta é parecida com a que já ouvi sobre textos: “de onde vem a inspiração para um texto assim?” Não, gente, não vem sempre de uma dimensão superior de transcendência e conexão integral. Esse é o
De onde vem a motivação? Read More »
O esquisito é que não. Aparentemente, as respostas são independentes. Por isso é possível manter-se saudavelmente treinando com intensidade relativamente (vamos depois qualificar este “relativamente”) alta quase (leia o “quase”) o tempo todo. Enquanto o agachamento está muito intenso, os outros levantamentos ficam menos. Por que isso acontece? NINGUÉM SABE. Os métodos conjugados (dos quais
Se eu entro em CNS overtraining no supino, meu terra e agachamento também caem? Read More »
