Treinar: você está fazendo isso errado!

Você, amigo ou amiga que treina numa academia boate: você está fazendo isso errado. Você não está treinando. Está se submetendo a um programa masoquista de pentelhação progressiva que vai acabar com seu humor, seu controle de cortisol e, principalmente, com a qualidade do seu movimento. Você quer treinar assim? Ou assim? Como é que […]

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