Kevin (not real name) wrote me because he was confused. He follows some powerlifters, such as myself, but his training buddies told him he needed to train each body part, or even worse, each muscle, once a week in order to have “results”. This is my reply: Kevin, your friends were taught or self-taught in […]
I was told I should I train each body part once a week (FAQs) Leia mais »
Ok, ando cumprindo meu papel profissional e realmente não comentando nada que não seja do meu metier, do interesse público ou puro nonsense. Especialmente me mantenho longe de conflito desnecessário. No entanto, algumas das poucas coisas que não se pode tirar da gente são nossa força, nossa honra e nossa lealdade, então vamos lá para
O ouro dos Koprowski Leia mais »
(mais sobre o curso aqui) Todo mundo me pergunta isso: mas qual a relação entre força e hipertrofia? Já respondi isso no meu livro e num e-book, mas não custa dar uma resumida aqui. Uso a introdução teórica que eu fiz para o artigo prático de um colega. A hipertrofia a gente vê – a
MAD Powerlifting dialoga com a musculação: a famosa questão da força X hipertrofia Leia mais »
