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Manual de sobrevivência para jovens na selva das “academias” tradicionais de “musculação” – parte 2

Resultado: defina o seu Primeira parte pdf total O e-mail do moço apressado que me motivou a começar esta série dizia que ele estava frustrado porque não tinha “resultados”. Perguntei a ele sobre seu treino, onde treinava, há quanto tempo treinava e, principalmente, quais eram seus objetivos. Essa pergunta final é a mais importante: o […]

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Manual de sobrevivência para jovens na selva das “academias” tradicionais de “musculação” – parte 1

Esta é uma série. Será  publicada em capítulos e, em seguida, re-editada em e-book, com material adicional.  pdf aqui Autora, antes que vocês perguntem: Dra. Marília Coutinho, campeã e recordista mundial de levantamento de peso básico (powerlifting), várias vezes lesionada por porra-louquice, portadora de piercings variados, conhecedora profunda de ambientes de treinamento de todos os

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