(minha preocupação com a opinião alheia quanto ao conceito popular de arrogância, humildade e outras coisas assim é basicamente inexistente – eu educo, gosto disso e sou ótima nisso): 1. Usar palavras em outro idioma, por escrito, deve obedecer o grau de absorção do termo pela cultura local (como “sutiã” e não soutien em francês). […]
A barra olímpica é um equipamento fabricado segundo parâmetros precisos e medidas de segurança rigorosas. Barras olímpicas seguras e eficientes devem ter pelo menos 190.000 PSI (libras por polegada quadrada, uma medida de força de tensão), devem ser testada magneticamente e através de ultra-som contra irregularidades estruturais (e as que exibem irregularidades devem ser descartadas),
Como é a barra olímpica e por que ela é mais cara? Leia mais »
No supino raw, o passador de barra deve segurar firmemente a mesma e levá-la até o ponto de início do levantamento JUNTO com o atleta. Se necessário (competição ou treino pesado), anilheiros devem acompanhar a barra, pela manga, com as mãos em “cestinha”. Ninguém deve TOCAR a barra: isso tira a estabilidade do levantamento, em
Como ajudar no supino Leia mais »
Olhando, tirando foto e filmando. Pode ajudar a colocar anilhas na barra, ajustar equipamento pessoal, e gritar. NÃO SE DEVE TOCAR NA BARRA OU NO LEVANTADOR.
Como ajudar no levantamento terra Leia mais »
Também conhecido como “spotting”. Coloque-se atrás do levantador e aguarde-o executar o ritual de colocar-se sob a barra, sacá-la e caminhar para trás sem interferir, exceto se logo nesta fase ocorrer instabilidade excessiva ou claramente o peso esteja acima da capacidade do levantador. Coloque-se de prontidão, acompanhando o movimento descendente e ascendente do levantador, com
Como ajudar no agachamento Leia mais »
Foto de Maria Claudia Vergal Sim, a barra pode machucar a pele da região da canela e do joelho. A barra olímpica tem ranhuras para a pegada, chamadas de RECARTILHO. O recartilho é uma verdadeira lixa. No levantamento terra, é importante iniciar o movimento com a barra junto à canela e levantá-la sempre rente à
Barra machuca a canela e joelho no levantamento terra? Leia mais »
