treinamento de força – Página: 19

Seminários sobre Corpo e Movimento: pesquisa

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Em breve, os tão pedidos seminários curtos sobre Corpo e Movimento. Solicitados por amigos treinadores, jornalistas, educadores físicos, sociólogos, atletas, professores, amantes dos esportes, gente preocupada com a sua saúde, gente preocupada com a saúde dos outros (médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, psicólogos), serão sessões curtas de apresentações feitas pela professora, atleta e escritora Marília Coutinho com […]

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Amadurecimento e transcendência

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Essa é a segunda vez que assisto esse vídeo. Admito que esse é um momento meio sensível para mim, mas não consigo assistir sem chorar. Se existe uma expressão suprema de Excelência Humana, essa é uma. Não é, como muitos podem pensar, apenas um ato de “superação” ou até de rebeldia contra o envelhecimento. É

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The video I always watch: the birth of a new Powerlifting in the continent

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This video touches me deeply. After I got back from Atlanta, in the emptiness in which I found myself here, I watched it every single day. I even downloaded “Written in the Stars” to my ipod. I listen to this song when I need an extra drive to my training. Not because of the song,

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A FEBRE DO FUNCIONAL

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(Originalmente publicado na revista MUSCULAÇÃO E FITNESS, no. 77, 2009) A grande febre do momento no mercado do Fitness tem um nome: Treinamento Funcional. O sobrenome é Core training, conhecido carinhosamente apenas como Core. O praticante antenado nas modas agora está de olho nas ofertas das academias. Tem funcional? Tem core? Então beleza. Se não

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Afinal, o que é treinamento funcional?

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Com a epidemia de modalidades “light” de treino se apelidando de “funcional” para ganhar cliente, vamos aos esclarecimentos. “Treinamento funcional” é qualquer programa de treinamento que tenha FUNCIONALIDADE. Funcionalidade corresponde à TRANSFERÊNCIA dos ganhos de algo praticado no treinamento para um movimento ou função “alvo”. Por isso as pessoas sérias que estudam treinamento o chamam

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O perigo dos maniqueísmos: demonização e apologia ao uso de esteróides anabólicos

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Durante alguns anos eu venho expondo a desinformação, simplismo, preconceito e outras formas de viés interpretativo por trás da condenação ao uso dos esteróides androgênicos anabólicos (AAS). Mais que isso, alguns elementos simbólicos mais complexos e sub-liminares parecem estar envolvidos, como a demonização da própria FORÇA (The Demonization of Anabolic Steroids, Part 1 – What

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Flow, ou o transe do atleta

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“Flow: o que é isso?” Muita gente me pergunta por que os atletas de powerlifting (e outros esportes) parecem estar em transe quando entram no tablado (em competição ou mesmo em treino). O olhar muda, a pessoa parece surda e um pouco cega e isso dura até acabar o levantamento. Ela está num estado de

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De onde vem a motivação?

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De onde vem a motivação para executar um levantamento muito próximo do máximo possível para você naquele dia? Essa pergunta é parecida com a que já ouvi sobre textos: “de onde vem a inspiração para um texto assim?” Não, gente, não vem sempre de uma dimensão superior de transcendência e conexão integral. Esse é o

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Se eu entro em CNS overtraining no supino, meu terra e agachamento também caem?

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O esquisito é que não. Aparentemente, as respostas são independentes. Por isso é possível manter-se saudavelmente treinando com intensidade relativamente (vamos depois qualificar este “relativamente”) alta quase (leia o “quase”) o tempo todo. Enquanto o agachamento está muito intenso, os outros levantamentos ficam menos. Por que isso acontece? NINGUÉM SABE. Os métodos conjugados (dos quais

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Aquela queda de performance que ninguém entende no powerlifting, o que é?

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É uma queda de performance que ninguém entende. Sério mesmo: nenhuma pesquisa bem fundamentada esclareceu isso. Alguns treinadores e atletas de alto nível nos Estados Unidos batizaram esse efeito de CNS overtraining, ou “overtraining do sistema nervoso central”. Esse nome foi dado em oposição ao overtraining tradicional, entendido como muscular ou periférico (overtraining parassimpático). A

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