forma livre

Pergunta do leitor: não tem rack de agachamento na minha academia. Se eu fizer na Smith Machine é a mesma coisa?

Não, não é a mesma coisa. O agachamento é um movimento em que a pessoa saca uma barra carregada nas costas e flexiona quadris e joelhos até atingir uma profundidade mínima, depois do que já começa a estender ambas as articulações para retomar a posição ereta. Durante todo o gesto, seu sistema nervoso central (SNC) […]

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