That was the WPC National Bench Press Championship, held this Sunday, April the 20th. The date had a bag full of meanings to me: it would be the first “real” competition I would take part in Brazil. Before that I lifted with the older federation, where, in this part of the world, many weird things […]
226lbs bench press @129lbs Sunday = I’m alive and lifting, unlike previously predicted Read More »
Quando estamos próximos da execução de um movimento voluntário máximo, o sucesso ou fracasso quase sempre são determinados pela eficiência do mesmo. Eficiência nos movimentos tem sido abordada principalmente do ponto de vista da economia energética. No entanto, sabemos que a eficiência de um gesto está relacionada à proporção ótima de ativação das cadeias musculares
A pegada humana foi e continua sendo um grande objeto de estudo e controvérsia científica. Única entre todos os animais, a pegada com polegares opositores foi uma revolução evolutiva que até hoje desafia paleontólogos, anatomistas e antropólogos a interpreta-la. O fato é que a pegada humana, que envolve principalmente as mãos, mas também o antebraço
Por que treinar pegada e por que um curso sobre pegada Read More »
I believe it is a consensus that training the pronated grip for the deadlift will improve both grip strength and the deadlift itself. As Altug Dural described his protocol (the 1-2-3 ladder), I became curious and started to ask around about people’s pronated grip deadlift PR. Most people don’t know and never tried to measure
Pronated and alternate grip for the deadlift Read More »
WHY DO WE HAVE RULEBOOKS – because a sport, by definition, is a game. A game is defined as an autotelic (self-justified) activity ruled by a set of guidelines that must be respected by all practitioners WHY DO WE NEED CALIBRATED DISKS – because we need to be sure as to the exact weight on
Rulebooks, calibrated disks and other things in powerlifting Read More »
Ontem realizamos mais uma edição do módulo 1 dos cursos sobre Powerlifting e os fundamentos da força da MAD Powerlifting. A construção do modelo pedagógico que adotamos, distribuição de conteúdos práticos e teóricos e organização das turmas levou cerca de um ano de tentativas e alguns erros. O bom senso acadêmico requer que consideremos sempre
Ensinando força: o programa pedagógico da MAD Powerlifting Read More »
Algumas observações sobre a reação do público a postagens em mídia social. Eu não sei se geram receita para alguém que venda algo além de sua imagem, mas são observações sistemáticas: Obviedades motivacionais são os conteúdos de maior atratividade. Fatores que aumentam a resposta (tanto “curtidas” como comentários, ou “engagement”): – ter alguma foto
Algumas observações sobre a reação do público a postagens em mídia social nos esportes Read More »
(of the series “random thoughts after training”) The deadlift is a different animal when compared to the other two powerlifts, in several aspects. One of them is that the number of RM (repetition maximum) does not correspond to max effort percentage the same way as for the squat or the bench press. It is really
Grip and the deadlift Read More »
(of the series “random thoughts after training”) Supra-maximal loads are important in the three lifts. Whether it is lockout or just isometrically holding the bar with the said load, it transfers back to performance of the full movement. Why? There is not a single scientific explanation for that – not one experiment or statistical analysis
On the role of supra-maximal loads in powerlifting Read More »
Alguns leitores estranharão a expressão “pessoa atleta”. Em geral, refere-se a este grupo de indivíduos apenas como atletas – e assim o farei daqui para frente. O título, no entanto, chama atenção para o fato de que a condição de atleta confere uma identidade própria e irredutível. Assim como dizemos que a “pessoa indígena” ou
A lesão e a pessoa atleta Read More »
