PERGUNTA: Olá Marilia, gostaria de primeiramente lhe parabenizar pois acho vc uma das melhores atletas brasileiras do Powerlifting feminino, vc tem um conhecimento bem amplo por tanto gostaria que me respondesse uma simples questão. . Que é.. qual o gasto calórico em media de um treino de levantamento básico, seja ele Deadlift, squat ou bench […]
Perguntas que eu recebo: comportamentos de presunção de direito Leia mais »
Everson Carlos “Indio” Silva é o professor que inaugurou o ensino dos gestos e técnicas do levantamento de peso (ou dos levantamentos de peso) através uma forma de alta aplicabilidade. Eu gostaria de ir um pouco para trás e contar como conheci o Indio e o que aprendi com ele. Conheci o Indio quando tivemos
Aprendendo força: “Levantamento de Peso Integrado”, a força e as forças Leia mais »
Leia o seguinte texto, do Renato Oliveira, compartilhado com a imagem acima: “Outro dia me perguntaram quanto ganho para divulgar a mad, e a resposta é $0,00. Realmente acredito que devemos compartilhar nosso conhecimento, e sendo um curso de qualidade estou colaborando com a valorização de minha classe profissional ( o que também ME ajuda). Este
O valor da influência Leia mais »
A maior parte das pessoas não tem idéia de quanta gente tem restrições para treinar em qualquer outro lugar além da sua casa. Os motivos variam desde a falta de tempo para se deslocar até um centro de treinamento ou academia, passando pela preferência por sua própria casa ou um parque, desordens variadas (desde impedimentos
O centro de treinamento que cabe no seu porta-malas e numa caixa Leia mais »
Este artigo que você está lendo está no meu site: no site da Marilia Coutinho. Nele, eu falo sobre questões de treinamento de força, força e sociedade, esporte e sociedade, dicas de treino e nutrição e muitos outros temas relacionados. A MAD Powerlifting é minha equipe de educação continuada em treinamento de força. Então por
Entendam a MAD Powerlifting: MAD, Marilia, powerlifting – onde entra cada coisa Leia mais »
Quando estamos próximos da execução de um movimento voluntário máximo, o sucesso ou fracasso quase sempre são determinados pela eficiência do mesmo. Eficiência nos movimentos tem sido abordada principalmente do ponto de vista da economia energética. No entanto, sabemos que a eficiência de um gesto está relacionada à proporção ótima de ativação das cadeias musculares
