musculação

MAD Powerlifting dialoga com a musculação: a famosa questão da força X hipertrofia

(mais sobre o curso aqui) Todo mundo me pergunta isso: mas qual a relação entre força e hipertrofia? Já respondi isso no meu livro e num e-book, mas não custa dar uma resumida aqui. Uso a introdução teórica que eu fiz para o artigo prático de um colega. A hipertrofia a gente vê – a […]

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Segurança em sala de pesos – parte 3

Equipamentos para treinamento possuem formas complexas que nem sempre são bem mapeadas pelos indivíduos que circulam pelo espaço. Ou seja: a área aparentemente livre no pé do equipamento pode não ser a área livre real se houver uma barra mais longa apoiada em algum suporte   Perdi a conta do número de vezes que vi

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O treinamento de força reduz a flexibilidade?

A resposta curta é NÃO. Vamos qualificá-la. É comum que se confunda o conceito de flexibilidade com o de alongamento. Flexibilidade é uma propriedade de uma ou um conjunto de ARTICULAÇÕES, quantificado por uma medida de AMPLITUDE DE MOVIMENTO na(s) mesma(s). Alongamento é uma propriedade do músculo. A flexibilidade muda, e seu aumento é uma

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Meu sonho – aos meus amigos escritores, cientistas sociais, artistas, designers e principalmente “ou

Meu sonho – aos meus amigos escritores, cientistas sociais, artistas, designers e principalmente “outros” (e também aos atletas, educadores físicos e colegas de trincheira) É sobre o JMF – o Jornal da Musculação e Fitness. Dia 20 de março eu fiz um apelo aos amigos da “área” para que tomassem uma atitude pró-ativa em defesa

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Treinamento Funcional – o que é e como se aplica

Programa de Workshops em Treinamento Resistido Neste workshop, vamos desmistificar a grande expressão da moda na indústria do fitness: o TREINAMENTO FUNCIONAL. Você será apresentado às suas origens históricas, suas bases neuro-fisiológicas e aos princípios que sempre nortearam  sua implementação em protocolos de treinamento. Será um curso teórico prático em que um conteúdo conceitual será

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O mercado editorial brasileiro para divulgação técnica: o caso da atividade física e treinamento (3)

Já temos na mesa nosso usuário final, nosso escritor técnico e nosso editor. Nesse ponto, a situação se complica e os fios da meada se enovelam. A qualidade da revista do ponto de vista dos interesses do usuário final está diretamente relacionada à identidade dos escritores técnicos e editores, que por sua vez são ou

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O mercado editorial brasileiro para divulgação técnica: o caso da atividade física… parte 2

O mercado editorial brasileiro para divulgação técnica: o caso da atividade física e treinamento (parte 2) Começamos a discutir os dilemas e desafios das revistas temáticas em atividade física e treinamento pela ponta do usuário final. A produção, comercialização e consumo da revista temática envolvem muitos outros atores e instituições relevantes. Hoje vamos falar sobre

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O mercado editorial brasileiro para divulgação técnica: o caso da atividade física e treinamento (1)

O mercado editorial brasileiro para divulgação técnica: o caso da atividade física e treinamento (parte 1) Para que serve uma revista temática? As respostas são variadas e muitas vezes conflitantes. Vamos percorrer esta questão pelos níveis de atores no processo de produzir, comercializar e consumir este ítem. Comecemos pelo consumidor, que será o foco deste

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Segurança na Sala de Musculação – PARTE 1: a gaiola (power rack) e outros equipamentos de forma livr

ATENÇÃO: ESTE É UM PRIMEIRO POST NO ASSUNTO E TODOS OS COMENTÁRIOS E SUGESTÕES ADICIONAIS SÃO MUITO BEM-VINDOS. COMENTE O QUE QUISER, FATOS OBSERVADOS E PERGUNTAS. TUDO ISSO VAI NOS AJUDAR A PRODUZIR UM GUIA DE MAIOR UTILIDADE PARA GARANTIR A SEGURANÇA DO PRATICANTE DE MUSCULAÇÃO. 1.      A GAIOLA (power rack). Na verdade, ela deveria

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