PERGUNTA: Olá Marilia, gostaria de primeiramente lhe parabenizar pois acho vc uma das melhores atletas brasileiras do Powerlifting feminino, vc tem um conhecimento bem amplo por tanto gostaria que me respondesse uma simples questão. . Que é.. qual o gasto calórico em media de um treino de levantamento básico, seja ele Deadlift, squat ou bench […]
Perguntas que eu recebo: comportamentos de presunção de direito Read More »
Este artigo que você está lendo está no meu site: no site da Marilia Coutinho. Nele, eu falo sobre questões de treinamento de força, força e sociedade, esporte e sociedade, dicas de treino e nutrição e muitos outros temas relacionados. A MAD Powerlifting é minha equipe de educação continuada em treinamento de força. Então por
Entendam a MAD Powerlifting: MAD, Marilia, powerlifting – onde entra cada coisa Read More »
Quando estamos próximos da execução de um movimento voluntário máximo, o sucesso ou fracasso quase sempre são determinados pela eficiência do mesmo. Eficiência nos movimentos tem sido abordada principalmente do ponto de vista da economia energética. No entanto, sabemos que a eficiência de um gesto está relacionada à proporção ótima de ativação das cadeias musculares
Today I received a video from a student in his 4th week of this training cycle. He is (very) young physical educator and instructor at a gym chain in São Paulo. Nice deadlift. Pads under the bar to “protect” the floor from the 400 something pound impact. So I remembered the conversation I had with
About boys, testosterone and pads Read More »
(este artigo foi publicado pela primeira vez na revista Musculação e Fitness, no 94) Quando minha filha tinha cinco meses, escutei um ruído abafado vindo do quarto dela e, em seguida, um chorinho de má vontade. Corri para lá, onde encontrei um bebê perplexo, sentado no chão. Como ela foi parar lá? Como saiu do
Ao ser confrontado com uma pergunta sobre algo que você não sabe, você tem várias opções. Se for de um desconhecido que você nunca mais vai ver na vida, é fácil ser honesto. Quantas vezes perguntaram “que horas são?” para você na rua e você respondeu “não sei, estou sem relógio, desculpe” ? Provavelmente muitas.
Se você não sabe algo (e o que isso tem a ver com aprender e ensinar FORÇA) Read More »
(esse “debate” é a resposta a uma pergunta feita a mim sobre o vídeo de um atleta que fez um terra com pouca extensão de joelhos) Dra Marília, no post do José Teixeira, compartilhado por você (infelizmente não consigo comentar lá), ele faz uma série de 20 rps de terra que me chamou a atenção.
Respostas sobre um terra com quadril alto Read More »
